蛙泳游泳转身蹬壁技巧 蛙泳转身翻滚技巧与方法
时间：2023-03-24人气：作者：佚名
1、触壁：运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方，右手在上、左手在下，两手相距15厘米左右，手指朝左斜上方触壁。
2、转身：触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身，同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时，头向前进方向甩、并低头入水，右臂推离池壁，从空中摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备蹬壁。
3、蹬壁：两脚掌贴在水面下约40厘米处，两臂向前伸直，头夹在两臂之间，然后用力蹬离池壁。
4、滑行和一次潜泳动作：蹬壁后，身体成流线型滑行，当速度减慢到正常游泳速度时，两手开始长划臂至大腿两侧稍停，滑行速度稍慢时，开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸，当两臂伸直夹头时，蹬腿、滑行，两臂开始第二次划水时，头露出水面。
最新文章
1、竞走和跑步的根本区别是竞走在连续向前迈进的过程中，双脚始终至少有一只脚与地面接触，没有可见的腾空。另外前腿从触地瞬间至垂直阶段必须伸直，膝关节不得弯曲。跑步时，人体有一个腾空过程，其次，跑步再无其他规则上的要求，跑快
(0)人喜欢2023-03-25
1、跑步动作平衡目的：提高踝关节肌肉群的紧张度和稳定支撑能力。方法：采用最高速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右脚踝靠近臀部。要求：保持这个姿势20～60
(0)人喜欢2023-03-25
1、会有影响，微波炉的说明书里都有明确规定，微波炉不能放在高温高湿的环境。微波炉离煤气灶必须有至少40公分以上的距离，才能不被灶台的火焰温度和烧煮时的水汽、油滴等等影响。2、微波炉一定要放在通风、干燥的地方，微波炉是常用
(0)人喜欢2023-03-25
1、这是部讲述罗马青春少女不为人知的援交故事。2、影片主角一对小姐妹之间的共同点就是家庭都有问题，一个爸妈离婚，另一个她爸在外面偷腥还让女儿看见了。这是一部胶原蛋白满满的青春片，男孩女孩颜值都在线。虽然有点脱离现实的意大
(0)人喜欢2023-03-25
-
1、竞走和跑步的根本区别是竞走在连续向前迈进的过程中，双脚始终至少有一只脚与地面接触，没有可见的腾空。另外前腿从触地瞬间至垂直阶段必须伸直，膝关节不得弯曲。跑步时，人体有一个腾空过程，其次，跑步再无其他规则上的要求，跑快
(0)人喜欢2023-03-25 -
1、跑步动作平衡目的：提高踝关节肌肉群的紧张度和稳定支撑能力。方法：采用最高速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右脚踝靠近臀部。要求：保持这个姿势20～60
(0)人喜欢2023-03-25 -
1、会有影响，微波炉的说明书里都有明确规定，微波炉不能放在高温高湿的环境。微波炉离煤气灶必须有至少40公分以上的距离，才能不被灶台的火焰温度和烧煮时的水汽、油滴等等影响。2、微波炉一定要放在通风、干燥的地方，微波炉是常用
(0)人喜欢2023-03-25 -
1、这是部讲述罗马青春少女不为人知的援交故事。2、影片主角一对小姐妹之间的共同点就是家庭都有问题，一个爸妈离婚，另一个她爸在外面偷腥还让女儿看见了。这是一部胶原蛋白满满的青春片，男孩女孩颜值都在线。虽然有点脱离现实的意大
(0)人喜欢2023-03-25
