养眼蔬果（养眼睛的蔬菜）

文章目录：

1、养眼蔬果 春天吃这些就对了

2、平凡养眼有独特魅力的星座

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1、养眼蔬果 春天吃这些就对了

随着寒冷冬天已经过去，温暖的春天来临了。在冬季的时候，寒冷干燥的季节在摧残着人们的皮肤，到了春季就是好好保养皮肤的好季节了。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

1、橙子

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命c，现今的营养学已一致推崇维他命c为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

2、胡萝卜

《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：胡萝卜内含有大量纤维素、b族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

3、草莓

草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素c，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。常吃草莓，对头发、皮肤均有保健作用，而且草莓低糖、低热量，有助于减肥，是极好的美容水果。

4、杨桃

含有特别多的果酸，它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。并且，果酸能进一步软化角质层，可促进皮肤的新陈代谢，加速皮肤更新过程，使底层新生细胞更为活跃，能有效地减少皱纹及细纹。

杨桃还有意想不到的保湿作用，能避免脸部肌肤水分流失，让肌肤变得滋润及有光泽，恢复青春美态。

5、大蒜

大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。降低血糖，预防糖尿病，预防感冒。

6、柠檬

柠檬中的特殊成分可以促进去甲肾上腺素分泌，并影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使你随时拥有好心情。

2、平凡养眼有独特魅力的星座

在我们生活中，很多人长相出众，就想电视剧电影中的大明星一样，看上去很惊艳，但是却有一种距离感，而有的人在平凡的人群中拥有自己独特的魅力，十二星座中平凡养眼有独特魅力的星座有谁呢？

巨蟹座

巨蟹座人的性格很内敛，他们并不擅长表达自己，不管出现在哪里都总是最安静的一个，让人很难注意到他们，不管是他们的性格，还是他们的长相都并不惊艳，让人很难从外表上记住他们。但是，他们却让人很舒服，和他们相处的时间长了便能够体会到他们的好。

金牛座

金牛座人在生活中总是给人一种很低调的感觉，他们老实本分，也不懂得表达自己，很难在第一时间让身边的人感到惊艳，甚至很难让人注意到他们，他们的存在感很低。但是，他们却是相处时间越长，越让人感到舒服和惊喜的，不管是为人处世，还是他们的人品都非常的有魅力。

天蝎座

天蝎座人身上总是有一种很神秘的气质，让人根本不知道他们到底在想什么，但是他们并不属于那种很惊艳的类型，他们的魅力需要一定的时间才能够得以体现出来，所以和他们相处的时间越长就越是能够感受到他们的魅力，真正的了解他们之后甚至会让人有一种想要保护他们的感觉。

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