冬季降火必备:冬季去火食物推荐(冬天去火食材)

时间:2023-05-13人气:作者:未知

冬季降火必备:冬季去火食物推荐(冬天去火食材)

文章目录:

1、冬季降火必备:冬季去火食物推荐

2、喝什么降火效果最好 推荐6款茶品

3、牙龈上火吃什么降火 推荐5款食谱

4、既降火又对眼睛好的食物有哪些

5、冬季吃什么能御寒 推荐6种食物

6、猜你喜欢:

1、冬季降火必备:冬季去火食物推荐

冬季虽然天气寒冷,但还是会有人会上火,那么,在冬季上火,有什么办法能够去火呢?其实,想去火从食物中下手就可以了。下面,就让我们一起到冬季饮食文化中了解看看冬季去火吃什么食物最好。

萝卜可降火

白萝卜(甜脆者佳)1个(约500克),切碎绞汁,生用加白糖适量调味,含漱口腔后徐咽下。方中萝卜养胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。

常喝冬瓜汤

冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。

柚子有助清火

中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

喝杯黄瓜汁

把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。

2、喝什么降火效果最好 推荐6款茶品

现如今的社会竞争压力比较大,人们在上班或者学习中难免会熬夜,再加上天气十分的干燥,就很容易导致上火。这时候上火就十分容易咳嗽感冒,那么喝什么茶能有效的降火呢?本期的健康饮食文化,为你解析。

1、菊花茶

菊花茶味道微苦,可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花,其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶,不用添加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。

2、金银花茶

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以冬季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

3、蜜糖红茶

冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。

4、决明子茶

决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,对于肝火大的人,是个降火的良方,主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

5、桂花茶

桂花茶具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。夏天很多人觉得皮肤干燥,或由于上火而导致声音沙哑,在绿茶或乌龙茶中加点桂花,可起到缓解作用。桂花茶系桂林特产,桂花茶茶叶用鲜桂花窖制后,即不失茶的真味又带浓郁桂花香气。饮后有通气和胃的作用,适合肠胃功能较弱的老年人饮用。

6、枸杞茶

枸杞对于养精益气,温热滋补,瘦身减肥有很强的功效。枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。

3、牙龈上火吃什么降火 推荐5款食谱

上火是一件经常发生的事情,特别是在秋天这种干燥的季节,一旦牙龈上火了,那是十分痛苦的一件事,对于我们日常的饮食会有极大的影响。那么吃什么牙龈降火比较的快呢?本期的食疗养生,为你解析。

1、枸杞粥

枸杞粥制作起来时很简单的,我们在制作之前需要准备的食材有枸杞子、糯米。

方法:糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

功效:具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

2、西瓜汁

材料:西瓜半个。

方法:挖出瓜瓤挤汁液。瓜汁含于口中,约2-3分钟后咽下,再含新瓜汁,反复多次。

功效:具有清热解毒、促进口腔溃疡愈合的功效。

3、胡萝卜鲜藕汁

材料:生胡萝卜数个,鲜藕1斤。

方法:我们把生胡萝卜和鲜藕都洗干净之后切碎再把它们弄成汁。

功效:含在嘴里面多次,用3天左右,就可以治疗由于心火旺盛而导致的口腔黏膜溃疡。

4、胖大海

做法:药性甘淡平和,取1-2颗放在杯子里,用沸水一泡,片刻之间,胖大海就会在水中泡开,似开花状,即可服用。

用法:其味微苦不涩,带有清凉之感,可当茶喝。

注意:但要注意:胖大海属凉性中药,有虚寒症状者不宜久服。

5、甘蔗萝卜饮

材料:甘蔗汁、萝卜汁各半杯,百合100克。

方法:将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。

功效:具有滋阴降火的功效,适用于嗓音疲劳和慢性喉炎,虚火偏旺,喉干咽燥,面红、手足心热者。

4、既降火又对眼睛好的食物有哪些

现在到了秋天,天气十分的干燥,很容易就会上火,特别是对于经常睡眠不足的人们。在电脑前工作的人每天盯着电脑眼睛十分的劳累,再加上生活习惯不好就极易上火。那么有哪些既降火又对眼睛好的食物能,本期的健康饮食文化,为你解析。

1、蓝莓

蓝莓具有明目,抗氧化的作用,可以促进活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳而备受注目。

2、万寿菊黄素

视网膜的主要色素成分,延缓眼睛的老化及防止病变,)减少玻璃膜疣的产生,预防amd的发生,人类的眼睛含有高量的菊黄素。

这种元素是人体无法制造的,必须靠摄入万寿菊黄素来补充,若缺乏这种元素,眼睛就会失明,同时还具有清火解毒的功效。再配合蓝莓一起做成的糖果,可以起到清火排毒,明目亮眼的作用。很多网上购物平台就能见到,大家可以自行搜索。

3、绿豆

绿豆具有清热、排毒的作用。适合夏天食用,需要注意的是,绿豆性寒,体质偏寒的朋友不能多吃。

4、猪肝

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官具有补肝明目、养血等作用,但猪肝是猪体内最大的毒物中转站解毒器官,各种有毒的代谢产物都会聚集在肝脏中,所以猪肝食前要去毒。

一般正常应该一个周给自己清火明目。生活中大部分人都是不重视的,因为它不会直接影响到自身的危害。在一些不注重直接身体的人来说,往往都是影响直接的生活甚至是忍不下去了才会被引起重视。之所以现代的人为什么经常出现突然晕倒,突发某某疾病之类的,大部分原因都是因为平时生活中不注重养生。

5、冬季吃什么能御寒 推荐6种食物

冬季是一年四季来最寒冷的季节,除了自身的穿着要保暖点之外,还要通过饮食来暖和自己的身体。北方的人爱喝白酒就是如此,不过喝白酒时喉咙像是火在烧一样,许多人不大喜欢。那么本期的健康饮食文化,为你解析。

1、红糖水

寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

2、山楂

冬季是山楂的上市季节,山楂既是食品又是药品,具有开胃、消食、活血的功效,现代医学研究证明,山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸,这些有机酸能够增加消化酶分泌。

山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,因为山楂含黄酮类化合物,对防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。冬季熬山楂汤或者用山楂来泡茶,最好搭配决明子,能起到降低血脂的作用。

3、花生

深秋后的花生成熟,秋后初冬适量吃些花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品。花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。

4、栗子

栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素。栗子炖鸡,适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。

5、枸杞

一般冬季的养生原则应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病(内分泌科)等症。

6、红薯

冬天吃个热热的红薯,是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外,红薯中含有丰富的钾,能有效防止高血压和预防中风。

虽然人们习惯吃烤红薯,但实际上,蒸红薯才是更健康的选择,不仅能减少营养的流失,还能减少因烤制而生成的有害物质。

6、猜你喜欢:

标签: 冬季  去火  冬天  推荐  食物  
展开全部内容
相关文章
本类推荐
热门话题