生命在于运动：清明节气适合三类舒缓运动

文章目录：

1、生命在于运动：清明节气适合三类舒缓运动

2、越南清明节怎么过

3、清明节的由来，清明节为什么要扫墓？

4、清明节上坟的由来

5、清明节适合去杭州吗？杭州四月天气如何

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1、生命在于运动：清明节气适合三类舒缓运动

生命在于运动，那么在春暖花开之际的清明节气又适合哪一些运动呢？本期二十四节气就带你一起去了解一下清明节气适合的三类舒缓运动，下面我们就一起来看一看清明节气适合三类舒缓运动。

春季参加体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，呼吸加深，新陈代谢旺盛，使整个身体的健康状况得到改善。再加上春季锻炼时，提高了大脑皮质的兴奋性，增强了丘脑下部体温调节中枢的工作能力气候变化。所以，身体精神手脚利索，不容易疲劳。

1、清明节气养生运动：和缓运动型

在春风和煦的日子里，健走、慢

2、越南清明节怎么过

在古代中国，由于国力强盛，受到了周边小国的依附和朝贡，在亚洲有所谓的中华文化圈，就是指受到了古代中国影响的国家。越南又称为小中华，它的很多文化习俗都被中国所影响，越南都有过中国的很多传统节日，你知道越南的清明节要怎么过吗？下面我们一起去老黄历那里看看吧！

越南黑糯米饭

相对于中国对清明节的重视，越南许多地方则将“寒食”“清明”的概念混用，并将两个节日统一定为农历三月初三。据《安南风俗册》记载:“三月初三日为寒食节，亦号清明节，作浮水饼，具酒馔告家先。北人记介子推火化日也，亦有因而省扫坟墓云，民间亦多不用。”在越南，宫廷、官员及富户会在清明之际扫墓祭祖，必备之物有猪肉、香烛、纸钱和黑糯米饭。黑糯米饭由糯米与乌稔树叶混合炊煮而成，曾是古代南方少数民族的特色食物，畲族至今仍会在“乌饭节”制作。

越南元宵

在越南寒食节并不是说不做饭，而是吃汤圆。越南清明和寒食节二者合起來，在农历三月初三吃涼食，比如汤圆。越南的元宵和汤圆都是用糯米面做成的，但味道和吃法却不一样，同中同的元宵和汤圆也有所区别。越南元宵是以冰糖为馅，个儿比中国的元宵要小。这是越南人一年中最甜蜜的节日。

放法式面包

近代以来越南曾是法国殖民地，文化不可避免地受到了法国等西方国家的影响，在南部地区，清明风俗呈现出中国传统文化、越南本土文化和西方文化的杂糅景象，人们在用水果、鲜花供奉祖先外，还会放上一盘法式面包，通常为牛角可颂或是切好的法棍。

3、清明节的由来，清明节为什么要扫墓？

一般每年的公历4月5号前后，节期很长，有10日前8日后及10日前10日后两种说法，这近20天内均属清明节。说起清明节的习俗，想必对大多数人而言非清明节扫墓不可。清明扫墓已经形成了一种传统。谓之对祖先的“思时之敬”。那么就会有不少人会有这样的疑问，清明节是怎么来的呢？人们又是为什么会在清明节这天要扫墓呢？带着这些疑问接下来就跟随小编一起来探个究竟吧。

清明节的由来，清明节为什么要扫墓？

清明节是农历二十四节气之一，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天，节气是按照阴历制定的，阴历没有闰年。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜点豆”之说。清明节是一个祭祀祖先的传统节日，传统活动为扫墓。2006年5月20日，经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

清明节的由来

要谈清明节，需从一个节日——寒食节说起。

寒食节，又称热食节，禁烟节，冷节，它的日期又距冬至108天，也就是距清明节不过一天或两天，这个节日的主要节俗是禁火，不许生火煮食，只能食备好的热食，冷食，故而得名。

清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。

“清明节”的得名还源于中国农历24节气中的清明节气。冬至后第106天就是清明节气。清明节气共有15天。作为节气的清明，时间在春分之后。这时冬天已去，春意盎然，天气清朗，四野明净，大自然处处显示出勃勃生机。用“清明”称这个时期，是再恰当不过的一个词。

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4、清明节上坟的由来

清明节上坟祭先祖是我国传统民俗，也是对已故先人敬孝道的一种方式，那么大家知道清明节上坟的由来有哪些吗？接下来就由老黄历来为大家解答吧，一起来看看！

清明节

清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。扫墓俗称上坟，祭祀死者的一种活动。中国有许多地方上坟都有讲究，通常是在忌日、清明节、农历七月十五、农历十月一日以及大年三十或者正月初三，晚辈要准备祭死者用的日常用品（包括烟酒、馍、香、纸钱、鞭炮、花圈等），到死者坟前进行祭祀，以表后人对上辈人的思念之情。

上坟方式

较为普遍的方式，即在祖宗葬地（一般在本村的坟地）举行，俗称“上坟”，时间主要是忌日和传统重大节日（中秋除外），如除夕、清明、中元节（七月十五）、十月一日、六月初一等。由家里的男人携祭品香纸到坟前，摆放祭品、水酒，然后烧纸、焚香、奠酒、行礼，其间还压坟头纸。

上坟习俗尤以清明上坟最为隆重，前一天早上还要去给祖先坟上“添土”，以示家族人丁兴旺。大多数农村家族，儿子结婚，也要去上坟，含义是告诉祖宗，儿子成家，人口又多了。另外， 人死后第7天黎明，家人到坟前祭奠致哀，称“垒七”。此后每7天一次，一般“五七”而毕，也有垒到“七七”的。人死第100天时亲属儿女备供品祭奠，叫“百餮”，旧时有扎上摇钱树，纸箱，纸柜焚化坟前，现在只是烧些纸钱。

上坟时，人们携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土、修整坟墓，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，还要在上边压些纸钱，垫上砖头，让他人看知道此坟尚有后人，然后叩头行礼祭拜。妇女和小孩们还要就近折些杨柳枝，将撤下的蒸食供品用柳条穿起来。有的则把柳条编成箩圈状，戴在头上，谓“清明不戴柳，来生变黄狗”。

清明时节的上坟非常重要。因为按照民间传统，祭祖和孝道是绑定在一起的。若不参加祭祖，就会被认为是一个不孝顺的人，一个忘记祖先的人。

5、清明节适合去杭州吗？杭州四月天气如何

上有天堂，下有苏杭。2016年清明节要来了，想要出行旅游的朋友们是不是蠢蠢欲动呢，那就来西湖吧，感受它的浓妆淡抹总相宜，还有九溪十八涧和西溪湿地也不会令你失望。在这个踏青的日子，与美丽的杭州合个影吧。

清明节去杭州的主要景点：

西溪国家湿地公园：

西溪国家湿地公园生态资源丰富、自然景观质朴、文化积淀深厚，曾与西湖、西泠并称杭州“三西”。它被称之为“地球之肾”，以独特的风光和生态环境，形成了极富吸引力的一种湿地景观旅游资源。

门票：80.00元，官网预订为65.00元。联票（含门票、电瓶船票）：140.00元，官网预订为115.00元。tips：在官网预定的游客，需当日凭手机有效短信在服务中心取票。网上订票必须于购票时间于前一天的23：00前进行预订，并在1小时内进行支付，超时订单则失效。

开放时间：4月1日~10月31日，开闭园时间为08:00~17:30（园区16:30停售门船票，游客禁止入园）11月1日~次年3月31日，开闭园时间为08:30~17:00（园区16:00停售门船票，游客禁止入园）

双溪漂流：

杭州双溪漂流有江南第一漂之称，漂流时长60分钟左右。记得多准备两套衣服哦，因为激烈的打水仗一定会让你全身湿透，而每个落差处也会让皮划艇灌满水，蓝天白云下，碧水间的嬉戏正在上演。

门票：80.00元，官网预订为65.00元。联票（含门票、电瓶船票）：140.00元，官网预订为115.00元。tips：在官网预定的游客，需当日凭手机有效短信在服务中心取票。网上订票必须于购票时间于前一天的23：00前进行预订，并在1小时内进行支付，超时订单则失效。

开放时间：4月1日~10月31日，开闭园时间为08:00~17:30（园区16:30停售门船票，游客禁止入园）11月1日~次年3月31日，开闭园时间为08:30~17:00（园区16:00停售门船票，游客禁止入园）

千岛湖：

千岛湖，因湖中拥有数量众多的大小岛屿而得名，岛屿四周树木茂盛，俯瞰全部岛屿，就像一处天然迷宫。

门票：1.旺季（3月1日~11月30日），150.00元

2.淡季（12月1日~2月29日），120.00元

开放时间：1.旺季（3月1日~11月30日），08:00~17:00

2.淡季（12月1日~2月29日），08:40~16:30

清明节杭州天气：

清明时分，杭州雨水较多，较冷，建议着厚外套加毛衣等服装。请计划出行的朋友们应提前做好准备。更准确的天气预报，请关注当天天气预报。

【结束语】：杭州是一个时尚都市，可是她的自然旅游景点却仍被保留完整，这是难能可贵的的，如果你想去旅游，又不想被困在山里，那就来杭州吧。

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