鲜榨的果汁没你想的那么好 鲜榨的果汁没你想的那么好吃

文章目录：

1、鲜榨的果汁没你想的那么好 别喝啦

2、喝果汁测出你的的年终奖金

3、天天喝鲜榨水果汁好吗 看了就晓得

鲜榨的果汁没你想的那么好 别喝啦相关图片：

鲜榨的果汁没你想的那么好 别喝啦相关图片：

4、猜你喜欢：

1、鲜榨的果汁没你想的那么好 别喝啦

现在处于春夏交季，水果十分的丰富。其实现在科技发达，一年四季想吃什么水果都可以。可是有些人比较的懒，想吃又不想剥，就变成了爱喝果汁，直接榨成汁喝多方便。但是真的好吗？本期的健康饮食文化，为你解析。

一位女士说原来她们家人不太爱吃水果，嫌嚼着太麻烦，现在变成果汁，只需要一分钟就能喝一大杯，真是太方便了。自从有了榨汁机，她家里的每个人每天都要吃掉两三斤水果。反正家里不缺钱，花百十块钱买水果也没什么，就算是拉动农业发展了么！

那么，喝水果真的比吃水果更好吗？咱们还是先

2、喝果汁测出你的的年终奖金

距离年尾已经越来越近了，已经有很多朋友已经在觊觎这年终奖金，时不时幻想着年终奖金究竟有多少呢？想要知道答案的话。不要猜来猜去了，快来做个心理测试测一测就知道啦。

测试题目：你的面前突然出现五瓶果汁，你直觉哪一瓶有毒？

a、芒果汁

b、葡萄汁

c、龙眼汁

d、榴莲汁

e、菠萝汁

相关文章：测你的理财漏洞是什么

测你的金钱消费观是怎样的

3、天天喝鲜榨水果汁好吗 看了就晓得

众所周知，现如今奶茶和鲜榨的果汁十分受人们的喜爱，看看如今的大街小巷贩卖这些的数不胜数。很多人都比较的注重健康，鲜榨果汁喝起来简单又美味受到大多数人的喜爱。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

1、水果等于鲜榨果汁吗？

这个等式是否成立，先看看水果的营养成分。水果是一种含水量比较高的食物。一般达到70-90%。里面含有丰富的维生素，比如红黄色水果里面的类胡萝卜素含量高，鲜枣、柑橘类的维生素c含量高。

水果里面的矿物质非常丰富，水果里面的有机酸如果酸、柠檬酸、苹果酸能刺激人体消化腺分泌，促进食欲，有利于食物的消化，同时有机酸对维生素c的稳定性有保护作用。

水果含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维在肠道能促进肠道蠕动，尤其是水果含有较多的果胶，这种可溶性膳食纤维有降低胆固醇的作用，有利于预防动脉粥样硬化，还能与肠道中的有害物质如铅结合，促使其排出体外。

看完水果的营养成分，我们再看鲜榨果汁。果汁=水果+水，乍一看，果汁只是用机器把水果打碎加上水的东西。但正是这样一个简单的操作过程，损失了水果的大量营养素。

2、水果不等于鲜榨果汁

首先，为了美观和口感，果汁店会选择削皮，而水果里面的膳食纤维多存在果皮中，那么水果的丰富的有利于肠道健康的膳食纤维就被减少了。

其次，水果里面的维生素c和一些抗氧化物质会在制作过程中受到损失。最后，考虑口感，榨果汁的水果都会选择比较甜的，本身糖分就不低，而榨一杯果汁，通常会需要用到3-4个水果。我们平时吃一个苹果可能就饱了，可一杯果汁用了好几个，无形中加大了热量的摄入。

美国研究者对7万多名健康女护士进行了15年的跟踪研究发现，在体重和生活习惯一致的情况下，每个月喝至少3杯苹果汁和不喝苹果汁的人相比，患糖尿病的风险上升了15%。

由此可见，果汁不仅不会更营养，反而还会加重身体的负担。不要再迷信果汁了，老老实实啃水果吧，如果新鲜水果摄入不足的情况，还是可以考虑喝果汁或其他水果制品进行补充。

鲜榨的果汁没你想的那么好 别喝啦相关图片：

鲜榨的果汁没你想的那么好 别喝啦相关图片：

4、猜你喜欢：

蔬菜水果汁年终奖金个人所得税计算方法鲜榨水果汁鲜榨水果汁配方鲜榨水果汁加盟鲜榨水果汁搭配大全水果汁水果汁图片水果汁减肥