胡萝卜生吃和熟吃哪个更好（胡萝卜生吃和熟吃哪个更好消化）
时间：2023-10-21人气：作者：佚名
1、胡萝卜熟吃好。
2、因为生的胡萝卜吃进人体内胡萝卜素基本上百分之九十会被直接排出体外，无法被人体吸收，所以胡萝卜还是熟吃比较好。熟吃胡萝卜比较好，而且只有在油脂的作用下胡萝卜素才会转变为维生素a，才可能被人体吸收到营养，胡萝卜素是脂溶性的，只有接触到油脂才能溶解。其实胡萝卜和肉一起吃是最好的。能充分吸收胡萝卜素的营养价值，味道又鲜美。
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1、清水。水是新城代谢所需的介质，是皮肤保持弹性的基础。如果机体缺水，会从皮肤中代谢水分，造成皮肤干燥、细纹等，每天摄入足量的水，是皮肤好的前提。2、粗粮。粗粮中含有大量的B族维生素，有利于皮肤细腻有光泽，其中维生素B3
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1、常见的食物：百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。莲子：能祛余暑，滋补强身。山药：适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。白扁豆：煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲。藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。牛羊肉：
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1、粟米能补益肾气。2、饭豆能补肾健脾，除脾虚者宜食以外肾虚之人也宜食用对肾虚消渴遗精白浊和小便频数，妇女白带施之最宜。3、牛骨髓有润肺补肾益髓的作用。4、狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足，腰膝软弱或冷痛
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