时间:2023-11-13人气:作者:佚名
1、男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重;女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重。标准体重正负10﹪为正常体重,标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻,标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
2、超重计算公式:超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%。
3、不同年龄算法也有有所不同,标准体重(千克) = 年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁 )。轻度肥胖:超过标准体重 20% - 30 %,中度肥胖:超过标准体重 30% - 50 %,重度肥胖:超过标准体重 50% 以上。
4、体重指数 BMI = 体重(千克) / 身高(米)的平方即 kg/m2,算式写法: BMI = 体重 / (身高)^2。正常体重 : 体重指数 = 18.5 - 25 (中国体质标准:正常范围 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)。
5、美容体重计算法:爱美女性们所追求的窈窕身材,就是所谓美容体重了,它的计算方法是,将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求,也是现在对黄金身材的最新诠释。
1、橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。 2、橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动
(2)人喜欢2023-11-191、墨鱼头也是能吃的。2、墨鱼是贝类,亦称乌贼鱼、墨斗鱼、目鱼等。墨鱼适宜阴虚体质,贫血,妇女血虚经闭,带下,崩漏者食用;脾胃虚寒的人应少吃;高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。3、患有湿疹、荨麻疹
(2)人喜欢2023-11-191、鸡爪可以吃。2、鸡爪的营养价值颇高,它含有丰富的钙质和胶原蛋白。鸡爪可以起到软化血管和保护血管的作用,还能有效的降低人体中的血脂和胆固醇。3、它还可以增强皮肤张力,消除皱纹的功效,胶原蛋白在酶的作用下,能提供皮肤细胞
(2)人喜欢2023-11-191、多吃鱼有助于长高。2、鱼类含有丰富的蛋白质,人体的骨骼等组织是由蛋白质组成的。在体内新陈代谢的全部化学反应过程中,离不开酶的催化作用,而所有的酶均由蛋白质构成。对青少年增高起作用的各种激素,也都是蛋白质及其衍生物。3
(2)人喜欢2023-11-191、橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。 2、橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动
(2)人喜欢2023-11-191、墨鱼头也是能吃的。2、墨鱼是贝类,亦称乌贼鱼、墨斗鱼、目鱼等。墨鱼适宜阴虚体质,贫血,妇女血虚经闭,带下,崩漏者食用;脾胃虚寒的人应少吃;高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。3、患有湿疹、荨麻疹
(2)人喜欢2023-11-191、鸡爪可以吃。2、鸡爪的营养价值颇高,它含有丰富的钙质和胶原蛋白。鸡爪可以起到软化血管和保护血管的作用,还能有效的降低人体中的血脂和胆固醇。3、它还可以增强皮肤张力,消除皱纹的功效,胶原蛋白在酶的作用下,能提供皮肤细胞
(2)人喜欢2023-11-191、多吃鱼有助于长高。2、鱼类含有丰富的蛋白质,人体的骨骼等组织是由蛋白质组成的。在体内新陈代谢的全部化学反应过程中,离不开酶的催化作用,而所有的酶均由蛋白质构成。对青少年增高起作用的各种激素,也都是蛋白质及其衍生物。3
(2)人喜欢2023-11-19