蔓越莓孕妇可以吃吗

时间：2022-04-05人气：作者：admin

蔓越莓孕妇可以吃吗

孕妇是对饮食方面会特别注意的人群，而蔓越莓是近年来很受欢迎的一种水果，因为它有较多的保健成分，那么蔓越莓孕妇可以吃吗？

蔓越莓孕妇可以吃。

蔓越莓是一种具有保健功效的水果，富含维生素C、矿物质、青花素、酚酸等成分，有预防尿道感染、抗菌、抗氧化的功效，所以孕期吃蔓越莓是没有问题的。但是，蔓越莓是偏凉性的水果，所以一定要适量食用，不要作为日常食谱。

孕期女性由于体内激素的变化，身体也会有明显的变化，可能出现长斑、衰老等问题，蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果，还有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能，所以吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。

孕期由于一些孕妇会怕小孩营养不够，所以会大量补充营养，导致肥胖和血压升高，而蔓越莓属于低钠高钾的食物，这种属性让它居于降血压的功效。如果是因为贫血等原因而低血压的孕妇，就不要吃蔓越莓的好。

1.蔓越莓是凉性的食物，寒性体质不宜吃，而且孕期不宜多吃，一般使用50克左右即可。

2.蔓越莓中草酸含量较多，吃多了会增加尿中草酸的排泄量，导致肾结石。

3.蔓越莓有降血压的功效，所以本身是血压比较低的孕妇，不建议吃。

4.蔓越莓因为含有水杨酸成分，注意不能和阿司匹林同时食用。

1.直接吃，蔓越莓是一种水果，新鲜果实直接洗干净就可以吃。

2.干果、果酱等，蔓越莓本身味道重酸微甜口感并不好，做成果干果酱后会好吃很多。但在制作工程中会加糖，孕期要注意调控体重，所以吃这类食品的时候要注意看热量。

3.饼干、面包等甜品，蔓越莓做成的甜品是比较受欢迎的，甜品类食物本身偏甜，而蔓越莓是偏酸的口感，就能中和甜品中太腻的感觉。