黄秋葵哺乳期可以吃吗

时间：2022-04-05人气：作者：admin

黄秋葵哺乳期可以吃吗

最近，有不少的新生宝宝诞生，新手妈妈们进入哺乳期，哺乳期对宝宝和妈妈来说都十分重要，很多东西都在慢慢的摸索和尝试，哺乳期能吃黄秋葵吗？

黄秋葵哺乳期可以吃。

黄秋葵是夏天的应季蔬菜，应季蔬菜对身体的滋养效果是比较好的，从人群上来说，都可以吃些的，哺乳期的女性吃些黄秋葵是比较好的，还能通过乳汁滋养宝宝。

哺乳期的妈妈精力大部分放在宝宝身上，无暇顾及自身，这个时候食补滋养就很重要了，秋葵中含有丰富的维生素、果胶能够帮助哺乳期妈妈清除体内自由基，舒缓面部肌肤。

哺乳期的女性除了宝宝最担心的莫过于身材的恢复了，产后如何恢复成“S”型曲线常常是很多女性思考的问题，黄秋葵属于绿色食物，含有丰富的纤维素，经常食用可以提高肠胃消化能力，帮助减肥瘦身。

黄秋葵中含有丰富的黏液蛋白，黏液蛋白是蛋白质的一种，而且和同等重量的牛奶相比黄秋葵中的钙质更容易被身体吸收，哺乳期食用还能提高妈妈和宝宝的身体素质。

秋葵炒西红柿

材料：秋葵、西红柿、蒜、其他调味品。

做法：将西红柿和秋葵洗净切块，热锅爆蒜，放入秋葵翻炒，炒至秋葵变青后放入西红柿继续翻炒，等秋葵的粘液和西红柿汁混合在一起产生粘稠感后开始放盐，出锅。

建议每周吃一次黄秋葵。

黄秋葵是寒性食物，建议哺乳期的妈妈不要食用太多，每周吃一次就可以了，以免损伤肠胃，而且宝宝的脾胃器官还太弱，营养补给主要是通过妈妈的乳汁吸收，哺乳期妈妈宜以温补食物为主食。