产后恶露吃什么排干净（产后恶露吃什么排干净促进宫缩）

产后恶露不净多是因为气血运行不畅，血瘀气滞引起的，我们除了可以在医生指导下服食具有活血祛瘀效果的药物之外，日常还可以通过饮食疗法来帮助产妇远离产后恶露不净。

鲤鱼浓汤

材料：鲤鱼400克，盐适量，醋少量。

做法：将鱼清洗干净之后，撒上少量盐腌半小时，然后将油倒入锅中加入鱼稍微煎一下后倒入水没过鱼，加锅盖炖鱼至汤收到1碗为止。

营养功效：鲤鱼具有很好的排恶露的功效，而且产后吃鲤鱼，其中丰富的蛋白质有促进子宫收缩的作用，促进产后子宫恢复。

山楂红糖饮

材料：新鲜山楂30克，红糖30克。

做法：将山楂洗净后切成薄片，锅放在火上加适量清水加入山楂片，大火熬煮至烂熟后加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。

营养功效：山楂能够增进食欲，促进消化，还能散淤血，加上红糖补血益血，能够有效促进恶露排干净。

益母草汤

材料：益母草60克，红糖适量。

做法：将益母草洗净后煎汤取汁，然后加入红糖，趁热服用5~7个。

营养功效：益母草具有很好的活血化瘀效果，能够加快恶露快速排干净。一般适合恶露量不多、颜色深红、下腹肿痛的人食用。

黄芪粥

材料：黄芪30克，粳米100克。

做法：将黄芪洗净之后用水煎煮3次去渣取汁，再将粳米洗净后放入黄芪汁中煮成粥，可以依照个人口味添加适量红糖调味。连续吃5~7天。

营养功效：黄芪具有很好的补气效果，对于产后失血耗气导致的气虚引起的恶露淡红、质地稀释无臭味不易排干净有很好的调理效果。

莲草炖肉

材料：白茅根、旱莲草各30克，瘦肉100克。

做法：将白茅根、旱莲草用水煎煮后取汁，再加入瘦肉用水3碗煎至1~2碗量，每日3次。

营养功效：白茅根、旱莲草具有很好的清热解毒、养阴止血的效果，对于恶露量多、颜色鲜红、质地浓稠有恶臭的人有很好的温补作用，帮助更好地排干净恶露。

豆腐酒酿汤

用料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。

制作：将豆腐切成小块；适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入，煮15-20分钟即可食用。

营养功效：具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

阿胶鸡蛋汤

材料：阿胶30克，鸡蛋2个。

做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子打散；再把阿胶捣碎，放锅里，加入少许清水，用小火炖煮，待煮至胶化，往里倒入打散的鸡蛋液，加上盐调味，稍煮片刻即可盛出食用。

营养功效：鸡蛋富含蛋白质，营养丰富；阿胶有补血、止血功效，对子宫流血有辅助治疗作用，此食疗既可养身，又可止血，对产后阴血不足、恶露不尽有治疗作用。