喝了茶睡不着解救方法(明明很困却翻来覆去睡不着)

时间:2023-07-02人气:作者:未知

喝了茶睡不着解救方法(明明很困却翻来覆去睡不着)

茶叶中含有的物质可以刺激中枢神经,所以喝茶后容易睡不着。整个时候建议大家多喝水,促进茶叶中的物质排出体外。具体内容如下:

喝了茶睡不着解救方法 快速入睡的窍门

喝了茶睡不着怎么解决

喝了茶之后睡不着是很正常的情况,茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱,喝多了会刺激中枢神经兴奋,很难入睡甚至是导致失眠。尤其是日常生活中喜欢喝浓茶的人,更是容易失眠。

所以,当喝了茶后如果睡不着,还是建议大家可以多喝一些水,水可以促进排尿,有利于身体内的咖啡碱尽快排出体外,也可以适当的进行一些运动,这样很快就可以恢复了。当然从根本上来讲,大家在晚上临睡前,不要大量饮茶。

喝了茶后如何快速入睡

茶叶中含有丰富的咖啡碱和茶多酚,对大脑神经有一定的刺激作用。所以,我们在日常喝茶的时候,最好将冲泡的前两道茶饮倒掉,这样可以有效的降低这种副作用。

晚上在喝茶的时候,要少放茶叶,不要冲泡的过浓,这样提神效果就不那么明显了。而且,在喝茶的时候,最好选择喝发酵后的红茶,红茶的性质温平,提神效果不那么明显,如果饮茶过多了,可以选择吃一些甜品,起到缓解的作用。

标签: 喝了  睡不着  窍门  
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