蓝莓是败火还是上火（蓝莓会上火吗?有什么功效?）

时间：2023-07-10人气：作者：未知

蓝莓属于凉性水果，适量食用是不会上火的，反而有一定的清热去火的作用。具体内容如下：

蓝莓是败火还是上火吃多了会怎样

吃蓝莓会上火还是会败火

很多人想知道吃蓝莓会不会上火，其实并不会上火的，因为蓝莓属于凉性水果，有一定的清热去火作用。经常喜欢上火的人，可以尝试食用蓝莓，但是如果是体寒、胃寒的人，最好就不要过多的食用蓝莓了。

蓝莓中含有多种营养物质，花青素、膳食纤维的含量较高，适量食用可以起到增强免疫力、提高抗氧化能力、增强自身免疫力等作用。而且它的热量较低，吃了不用担心发胖，是非常健康的一种水果。

蓝莓虽然营养丰富，但是不建议过多食用，以免身体出现副作用。一般来说，每天吃蓝莓的量控制在60g左右就可以了，如果吃多了，蓝莓中的酸性物质就会增加肠胃负担，导致肠胃消化功能变差，甚至是导致消化不良。

蓝莓本身属于凉性的水果，而且膳食纤维含量也较高，适量食用可以促进肠胃蠕动，但如果食用过多则容易导致腹痛、腹泻。蓝莓中含有丰富的果糖，果糖容易被人体吸收，所以最好适量食用蓝莓，以免过多食用导致血糖升高。

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