香榧的功效与作用及营养价值是什么(香榧的功效与作用及营养价值是什么呢)

时间:2023-07-03人气:作者:佚名

香榧的功效与作用及营养价值是什么(香榧的功效与作用及营养价值是什么呢)

香榧是一种比较常见的坚果,那么常吃香榧能起到哪些功效与作用呢?香榧中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

香榧的功效与作用及营养价值是什么

香榧的功效与作用

取出寄生虫

香榧中含有丰富的榧子油,这些榧子油对绦虫、蛔虫、姜片虫等多种寄生虫有着非常好的驱除效果,而且对人体没有伤害,所以平时可以多吃一些香榧。

增强食欲

香榧中的油脂还有着清香的味道,能够促进食欲,还能够改善肠道功能的状态,帮助人体吸收脂溶性维生素,所以当我们食欲不振的时候可以适当的吃一些香榧。

提高免疫力

香榧中含有丰富的营养物质,这些营养物质中很多都是人体所必须的,所以常吃香榧能够很好的补充人体所需的各种营养物质,从而起到增强免疫力的作用。

香榧的营养价值有哪些

营养成分含量【每100克所含营养物质】能量  2586千焦脂肪  57克多不饱和脂肪酸  26.9克碳水化合物  26.9克钠  216毫克维生素B2(核黄素)  0.1毫克胆碱  19.8毫克钾  664毫克钙  83毫克锌  1.94毫克硒  1.5微克蛋白质  12.4克饱和脂肪酸  4.9克单不饱和脂肪酸  18.1克膳食纤维  13克维生素E  114.16(毫克)(α-生育酚当量)维生素B1(硫胺素)  0.04毫克叶酸  37微克叶酸当量生物素  1.1微克磷  248毫克镁  291毫克铁  1.8毫克铜  0.38毫克锰  0.74毫克能量  618千卡

标签: 香榧  功效  营养价值  
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