香榧的功效与作用及营养价值是什么（香榧的功效与作用及营养价值是什么呢）
时间：2023-07-03人气：作者：佚名
香榧是一种比较常见的坚果，那么常吃香榧能起到哪些功效与作用呢?香榧中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。
香榧的功效与作用
取出寄生虫
香榧中含有丰富的榧子油，这些榧子油对绦虫、蛔虫、姜片虫等多种寄生虫有着非常好的驱除效果，而且对人体没有伤害，所以平时可以多吃一些香榧。
增强食欲
香榧中的油脂还有着清香的味道，能够促进食欲，还能够改善肠道功能的状态，帮助人体吸收脂溶性维生素，所以当我们食欲不振的时候可以适当的吃一些香榧。
提高免疫力
香榧中含有丰富的营养物质，这些营养物质中很多都是人体所必须的，所以常吃香榧能够很好的补充人体所需的各种营养物质，从而起到增强免疫力的作用。
香榧的营养价值有哪些
营养成分含量【每100克所含营养物质】能量 2586千焦脂肪 57克多不饱和脂肪酸 26.9克碳水化合物 26.9克钠 216毫克维生素B2（核黄素） 0.1毫克胆碱 19.8毫克钾 664毫克钙 83毫克锌 1.94毫克硒 1.5微克蛋白质 12.4克饱和脂肪酸 4.9克单不饱和脂肪酸 18.1克膳食纤维 13克维生素E 114.16(毫克)(α-生育酚当量)维生素B1（硫胺素） 0.04毫克叶酸 37微克叶酸当量生物素 1.1微克磷 248毫克镁 291毫克铁 1.8毫克铜 0.38毫克锰 0.74毫克能量 618千卡最新文章
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