时间:2023-06-19人气:作者:未知
我们吃蔬菜和水果的时候都讲究应季,那么在秋季适合吃什么蔬菜和水果呢?今天我们就来了解一下。
秋季适合吃的蔬菜水果:菠菜
要说秋季适合吃什么蔬菜水果,菠菜绝对可以算上一种,因为一般菠菜都是在8月份种植,秋季正好是菠菜收货的季节,而且菠菜营养非常丰富,它的含氟-生齐酚可以加快人体的新陈代谢,有预防中风的作用,所含的膳食纤维可以帮助肠道蠕动,加快消化。
莲藕
进入秋季,天气逐渐干燥,人很容易上火,这时候多吃一些莲藕可以起到很好的降火作用,因为莲藕有养阴清热的功效,同时也可以补心益肾,是非常适合在秋季食用的,而且莲藕的营养也十分的丰富,非常适合身体虚弱的人在秋季食用。
葡萄
秋季是葡萄成熟的季节,可以说是最应季的水果了,因为葡萄自然成熟的时间就是在秋季,所以秋季的葡萄更甜,营养也更丰富。常吃葡萄可以有效的防止血管中血栓的形成,效果比阿司匹林还要好,同时葡萄还能降低血液中的胆固醇,对心脏还能起到很好的保护作用。
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