健腹轮的正确使用 健腹轮的正确使用姿势

时间:2024-04-01人气:作者:未知

健腹轮的正确使用 健腹轮的正确使用姿势

1、跪倒式:跪坐,上身前倾,手臂来回推动健腹轮。站立式:双脚并拢,上身弯曲,手臂来回推动健腹轮,需要全身肌肉的配合,女生少量进行。

2、后推式:坐好,腿伸直,手臂向后来回推动健腹轮,可以锻炼核心肌肉群。适合男女一起,循序渐进,长期坚持。

展开全部内容
相关文章
本类推荐
热门话题