平板支撑是不是越久越好 平板支撑是不是越久越好呢

时间:2023-11-13人气:作者:佚名

平板支撑是不是越久越好 平板支撑是不是越久越好呢

1、是的。平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉,从而提高运动的能力。

2、平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉,从而提高运动的能力。

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