如何锻炼意志力 如何锻炼意志力和自制力
时间：2024-08-28人气：作者：佚名
1、抵制短期诱惑。我们每天都会面对各种各样的小诱惑，需要提升意志力来抵制这些诱惑。从拒绝小诱惑开始奠定基础，其他方面的意志力也会逐步增强。
2、预设情境，制定应对措施。提前想好在特定情境下你会怎么做，这是一个有助于抵制诱惑和培养意志力的好方法。如此一来，当你真正处于该种状况下时，就能短时间内做出反应。
3、延迟满足感。满足一时的欲望只能带来片刻的快乐，而推迟满足感则能提升意志力且增加整体幸福感。
4、关注自己的身体。研究表明，关注自己的姿势、呼吸对提升意志力和改善心情有好处。
最新文章
甘肃高考志愿填报采取网上填报志愿方式，普通高校招生普通文理类和体育、艺术类各批次、段次实行平行志愿或“1+1”顺序志愿模式。C段录取时间安排详见全文！
(0)人喜欢2024-08-28
甘肃高考志愿填报采取网上填报志愿方式，普通高校招生普通文理类和体育、艺术类各批次、段次实行平行志愿或“1+1”顺序志愿模式。D段录取时间安排详见全文！
(0)人喜欢2024-08-28
甘肃高考志愿填报采取网上填报志愿方式，普通高校招生普通文理类和体育、艺术类各批次、段次实行平行志愿或“1+1”顺序志愿模式。专科E段录取时间安排详见全文！
(0)人喜欢2024-08-28
2024年乌鲁木齐市普通高中招生计划公布，建议各位考生及家长及时了解，详见正文！
(0)人喜欢2024-08-28
1、抵制短期诱惑。我们每天都会面对各种各样的小诱惑，需要提升意志力来抵制这些诱惑。从拒绝小诱惑开始奠定基础，其他方面的意志力也会逐步增强。2、预设情境，制定应对措施。提前想好在特定情境下你会怎么做，这是一个有助于抵制诱惑
(0)人喜欢2024-08-28-
甘肃高考志愿填报采取网上填报志愿方式，普通高校招生普通文理类和体育、艺术类各批次、段次实行平行志愿或“1+1”顺序志愿模式。C段录取时间安排详见全文！
(0)人喜欢2024-08-28 -
甘肃高考志愿填报采取网上填报志愿方式，普通高校招生普通文理类和体育、艺术类各批次、段次实行平行志愿或“1+1”顺序志愿模式。D段录取时间安排详见全文！
(0)人喜欢2024-08-28 -
甘肃高考志愿填报采取网上填报志愿方式，普通高校招生普通文理类和体育、艺术类各批次、段次实行平行志愿或“1+1”顺序志愿模式。专科E段录取时间安排详见全文！
(0)人喜欢2024-08-28
