女性一般怎么才能有效预防不孕症 女性如何预防不孕

　　女性一般怎么才能有效预防不孕症?不孕症是一种危害身心健康的疾病，可造成个人痛苦、夫妇感情破裂、家庭不和，女性朋友在日常生活中应该对这种疾病引起重视，多加关注自己的身体健康，如果出现异常情况时，还需积极调理，只有这样才能有效预防不孕症。目前女性有效预防不孕症的方法还是比较多的，为了便于大家了解，下面就为大家做下详细的介绍。

　　1、气虚质女性预防不孕症方法

　　这类体质的女性常常表现为肌肉不健壮，干性皮肤较多见，性格内向，容易气短，易感冒，常出虚汗，经常感到乏力。这类人预防不孕症可多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。气虚质的人不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的运动，以免耗损元气。

　　2、气郁质女性预防不孕症方法

　　此类体质的女性以体形瘦者为多，多愁善感，常感到胸胁胀痛，容易心慌、心悸，喉部经常有堵塞感或异物感，易失眠，对精神刺激适应能力较差。这类人预防不孕症可多食小麦、海带、萝卜、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物，同时应保持有规律的睡眠，多参加群众性的体育项目，如打球、跳舞、下棋等。

　　3、阳虚质女性预防不孕症方法

　　这类体质的女性多体形白胖，肌肉不发达，总是手脚发凉，胃脘部怕冷，衣服比别人穿得多，易感湿邪，容易大便稀溏，小便色清、量多。这类人预防不孕症平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等甘温益气之品，少食黄瓜、柿子、西瓜等生冷寒凉食物。阳虚质的人秋冬季节应注意保暖，夏季避免长时间呆在空调房间，可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步，广播操等。

　　4、阴虚质女性预防不孕症方法

　　此类体质的女性体形瘦长，经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，经常有口干咽燥的感觉，容易失眠，经常大便干结。这类人预防不孕症可多食鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉等性温燥烈之品。阴虚体质的人平时可早睡早起，中午保持一定的午休时间。只适合做中小强度、间歇性的身体锻炼，可选择太极拳等动静结合的传统健身项目。

　　以上就是对于“女性一般怎么才能有效预防不孕症”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。女性朋友预防不孕症应该全面进行调养，只有这样才能使预防有效，才能远离该疾病的侵害。

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