银耳具有润肺养颜功效 银耳可以润肺

时间:2023-06-02人气:作者:未知

银耳具有润肺养颜功效 银耳可以润肺

  私家厨房

  ■ 银耳雪梨汤

  用料:银耳3克,雪梨50克,瘦肉100克,蜜枣1个。

  做法:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块。与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖锅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。

  功效:养阴润肺,生津润肠,降火清心,适用于咽喉发干、肺燥干咳、心烦不寐、大便干结等。

  ■ 银耳莲子羹

  用料:银耳10克,莲子6克,红枣10枚,冰糖适量,水淀粉适量。

  做法:银耳水发,红枣洗净去核,备用。锅置于火上,加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣同煮。待银耳、莲子、红枣熟后,加入冰糖调味,盛入碗中即可。

  功效:有润肺养胃的功效,适用于伴有涕中带血的鼻咽癌病人。

  ■ 香蕉百合银耳羹

  用料:干银耳15克,鲜百合120克,香蕉2根,枸杞5克,冰糖100克。

  做法:白木耳洗净,泡软,撕成小朵。所有材料放入锅中加入2-3杯水炖煮约30分钟,再加入冰糖煮至糖溶化即可。

  功效:具有养阴润肺、生津补虚的作用,还能提升免疫功能、调节神经系统。

  ■ 银耳烩菜心

  用料:干白木耳10克,青江菜12棵,熟火腿75克;高汤2杯,盐、糖、淀粉适量。

  做法:干白木耳温水泡发后剪蒂,加高汤1杯、盐1/4茶匙,中火煮5分钟后捞起沥干。青江菜入沸水烫熟捞起铺盘。炒锅烧热以中火将高汤1杯、糖1/3茶匙、盐1/3茶匙煮开后,加入白木耳及淀粉勾芡拌匀盛盘,再撒上熟火腿丝即可。

  功效:具养阴润肺,生津整肠的功效。

  健康贴士

  人们选购银耳时,常认为色泽越洁白品质越好,这往往会受骗上当。因为银耳可经硫黄熏制而去黄,使其看起来色泽洁白。但存放时间稍长,过十天左右,又会因与空气接触而氧化成原来的黄色。银耳本身无味道,选购时可取少许试尝,如舌头有刺激或辣的感觉,就可证明这种银耳是用硫黄熏制的,切勿购买。

标签: 银耳  白木耳  功效  冰糖  莲子  
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