高中生营养早餐大全（高中生营养早餐大全图片）
时间：2024-05-25人气：作者：未知
1、谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华。
2、多吃，全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜。
3、少吃，油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。
4、健康选择，选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品。远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
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1、方法一：鸡蛋从冰箱里取出回温，最好泡在手感温热的水里，有利于后面的打发。胡萝卜擦成细丝备用，红枣去核剪开备用。红糖和白糖、盐混合，加入全部鸡蛋。在3的盆下垫温水，电动打发到稠糊滴落花纹不会马上消失。加入油，搅拌大致均
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拔丝香蕉食材：香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量。做法：1、香蕉剥去皮。2、切成差不多大小的块。3、鸡蛋打入碗内，加面粉、淀粉、水、少许色拉油。4、搅拌成均匀的面糊。5、将香蕉块拍上少许干淀粉。
(0)人喜欢2024-05-25
1、将蛋黄、牛奶、玉米油按比例放到一起搅拌均匀。用漏筛将面粉筛进盆中，搅拌均匀，分批筛入，直至粘稠状，没有颗粒为止。2、将蛋清打出泡，放入适量糖，继续打散。将蛋清放到蛋黄里搅拌，充分搅拌均匀，可以适量放入点葡萄干，最后放
(0)人喜欢2024-05-25
1、将鸡蛋打入碗中，然后捞出其中的蛋黄。根据口味加入适量白糖，接着倒入一瓶纯牛奶，搅拌至混合均匀，撇去浮沫，装入碗中。2、用保鲜袋包住，在保鲜袋上扎几个小孔，将包好的碗放到蒸锅上蒸十分钟。十分钟后关火，再焖十分钟，出锅拆
(0)人喜欢2024-05-25
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