时间:2022-08-18人气:作者:admin
指甲上的月牙,也被称为健康圈。在一定程度上能反映一个人的健康状况,中医认为指甲半月痕是阴阳经脉界线,是人体精气的代表。指甲上月牙越少,表示一个人的精力越差,免疫力越弱,体质越寒,通常表现出来的就是冬季身体手脚冰冷。那么发现自己月牙少应该吃什么补身体呢?
月牙少的人通常是考虑气虚,人参有补气的功效,乌鸡有滋阴养血的效果,两者搭配可以调理气虚导致的月牙少。
食材:乌鸡一只、人参15克、红枣3-5颗、枸杞10克、生姜数片
做法:将上诉食材放入紫砂锅中,加适量水旺火烧开,然后用文火炖2小时。
羊肉有改善血液循环、暖身的效果,指甲上月牙少的人,通常体寒,容易手脚发凉,可以多吃羊肉补一补。
食材:羊肉1000克、生姜数片、料酒、白萝卜500克、桂皮适量、葱白适量
做法:将羊肉切小块浸泡半小时,然后与生姜、桂皮一起放入砂锅中,加适量水武火炖40分钟,加入切成块的白萝卜、料酒,文火炖1小时。出锅时撒上葱花。
糯米有具有补中益气,健脾养胃,止虚汗的功效,适合月牙少的人补精气时吃。女孩子月牙少时,通常还会有经血量少的情况,在红枣糯米粥里面加红糖,可以有效改善这一症状。
食材:糯米100克、红枣10颗(去核)、红糖适量。
做法:将糯米、红枣一起放入砂锅中,加适量水大火烧开后,文火煮至糯米烂开花,出锅时加入红糖即可。
指甲上的月牙较少的人,通常抵抗力较差,容易生病,在日常饮食上要注意补充以下这几类食物。
蛋白质缺乏人的免疫力会下降,为了提高免疫力,需要大量补充蛋白质。
富含蛋白质的食物有:牛奶、鱼虾、鸡蛋、禽肉、黄豆、核桃、杏仁等。
缺乏维生素会体弱,老得快,所以指甲上月牙少的人还要注意补充维生素。
富含维生素的食物有:菠菜、苹果、猕猴桃、西红柿、西兰花等等。
虽然人体对微量元素的需求少,但是像铁、锌等这些对身体健康却很重要,平时也要增加摄取量。补铁可以防贫血,补锌能提高抵抗力。
富含铁质的食物有:黑木耳、动物血等。
富含锌的食物有:鱼虾、花生、猪肝等。
1、100克凉皮的热量有117大卡。凉皮,起源于陕西关中地区的汉族传统美食,是擀面皮、面皮、米皮、酿皮的统称。2、流行于中国北方地区。是不可多得的天然绿色无公害食品。因原料、制作方法、地域不同,有热米(面)皮、擀面皮、烙
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(0)人喜欢2023-03-101、原料:仔鸡1只(重1500克)、五香料1包豆瓣酱25克、料酒50克、胡椒粉2克、红卤水250克、姜片10克、精盐10克、花椒油5克、冰糖5克、味精3克、混合油25克。2、将仔鸡治净,去掉杂质残毛等,放入开水锅中氽一下
(0)人喜欢2023-03-101、柠檬红茶的做法:准备1-2颗柠檬(依据个人口感喜好添加)、一杯凉开水,将柠檬汁挤出至凉水中,接着用开水冲泡一杯红茶并搁置放凉,将红茶水按照1:1的比例缓缓注入柠檬水中,然后将柠檬红茶汤倒入茶杯,即可饮用。2、柠檬红茶
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