肾阳虚吃什么(肾阳虚吃什么补)

时间:2022-08-28人气:作者:admin

肾阳虚吃什么(肾阳虚吃什么补)

现在生活当中很多人都有肾阳虚的情况,长期如此对身体健康是不利的。我们平时可以通过饮食来帮助调理。那么,肾阳虚吃什么呢?肾阳虚平时要注意哪些?下面就一起来看看吧。

黑豆

黑豆又叫做乌豆,它当中富含蛋白质和多种矿物质。中医认为黑豆味甘性平,可以解表清热、养血平肝、补肾壮阴。

芡实

芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。

羊肉

羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。

山药

山药既是中药又是日常生活当中的食材,它可以平补脾肾。山药吃多了不会上火,适合温补肾阳,肾虚者可长期食用。

栗子

中医认为,板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好。栗子味甘性温,无毒,归脾、胃、肾三经,补脾健肾、补肾强筋,活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软,便频,以及金疮、折伤肿痛等症,尤其对肾虚患者有良好的疗效。

核桃仁

核桃仁味甘、性温,能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便,可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。

历代医家都认为核桃是补肾的良药,只要是与肾虚相关的病症,不管你是腰痛腿弱,阳痿遗精,还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多,均可以服用核桃来辅助治疗。

肾阳虚日常生活中注意什么

减少压力值

很多肾阳虚的是有益压力太重,生活不规律导致的。平时要注意放松心情,养成良好生活习惯,合理安排工作时间,经常锻炼自己,这样身体会慢慢好起来。

饮食滋补法

如果出现肾虚的现象,在饮食上就应该更加注意营养搭配,可以多吃一些补肾益体的食物。俗语说吃什么补什么,那么肾虚就吃一些羊腰子,猪肾还有一些生蚝,胡桃,山药,海参等都是很好的补肾食品。泥鳅和枸杞煲粥,是很多人公认的补肾佳品。

中药材补肾

中医中讲究阴阳调和,像肾虚这种疾病更适合于中药调理。当你感觉头晕眼花,腰膝酸软的时候,可以进食一些中药材,比如,人参,鹿茸,林芝,冬虫夏草,枸杞这些都是很好的调补佳品,用枸杞桂圆加大枣长期泡水喝,对身体也有一定的好处。

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