魔芋的热量真的那么低吗魔芋的热量真的那么低吗

时间：2023-12-31人气：作者：admin

魔芋是生活中一种比较常见的食物，常常用于做凉菜或者煮火锅吃，很多人在减肥的时候也会吃魔芋，那魔芋的热量真的那么低吗？

是比较低的一种食物。

每100克魔芋的热量大概是9大卡左右，是属于热量比较低的食物之一，而且魔芋中还含有十分丰富的膳食纤维素，膨胀力很大，吸水之后能够为人体带来很强的饱腹感，并能促进肠胃的蠕动，因此在减肥期间是可以适当地吃一些魔芋的。

但是如果将魔芋做成其它的食物，比如魔芋辣条等，那么就会在里面加入一定的油脂，此时热量也会相对升高。

是碳水化合物但碳水含量不高。

魔芋是南星科魔芋属多年生宿根草本植物，属于碳水化合物中的一种，但是魔芋的碳水含量并不高，每100克魔芋中碳水化合物的含量只有3.72克，比较适合在减肥期间食用，而且口感也特别爽滑。

除此之外，魔芋中还含有十分丰富的维生素和矿物质，平时适当地吃一些魔芋的话是有利于人体健康的。

可以适当地吃一些。

魔芋的营养十分丰富，对于人体来说具有消肿祛湿、清热生津、润肠通便的作用，对于一般人群来说是可以天天都适当地吃一些的。

但是需要注意的是，因为魔芋的性质偏凉性，会对脾胃造成一定的刺激，因此如果本身脾胃虚寒的话，就建议最好是少吃或不吃，而且魔芋中含有一定的毒性物质，一定要煮熟之后方可食用。

可以适当地吃一些。

尿酸高主要是由于人体内嘌呤代谢障碍所造成的，与尿酸排泄减少以及生成增多有一定的关系。

而食物中的嘌呤进入到人体之后会转化成尿酸，因此对于尿酸高的人群来说平时在生活中需要控制好嘌呤的摄入，建议少吃海鲜、肉汤、内脏等，而魔芋属于低嘌呤的食物，对于尿酸高的人群来说是可以适当地吃一些的。

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