红枣银耳莲子羹热量高吗(红枣莲子银耳羹的热量)

时间:2023-07-01人气:作者:佚名

红枣银耳莲子羹热量高吗(红枣莲子银耳羹的热量)

1、不加糖的话热量并不算高。

2、红枣的热量为125大卡/100g,干银耳的热量为200大卡/100g,莲子的热量为344大卡/100g。通常一小锅的红枣银耳莲子羹,食材为红枣20克、干银耳20克、干莲子20克、水1000毫升,那么1060毫升的无糖红枣银耳莲子羹热量为134大卡,那么不加糖的红枣银耳莲子羹热量为12.6大卡/100g,热量是非常低的。如果加了糖,热量可能翻倍还不止。

标签: 热量  莲子  银耳  
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