时间:2024-05-26人气:作者:未知
1、薏米仁莲子粥
(1)原材料:薏米仁150克,莲籽50克,大枣五颗,老冰糖15克,凉水1000ml。
(2)作法:薏米仁清洗干净,用凉水侵泡三个钟头,捞起来控干水份。莲籽去莲心,用凉水清洗;大枣清洗削皮。锅内添加1000ml凉水,放进薏米仁,用灶火烧开,随后添加莲籽、大枣,一起焖煮至烂熟,最终添加老冰糖,熬至成粥状,就可以服用。
(3)作用:薏米仁莲子的功效是能够美容养颜,清热去火,益气补血。薏米仁莲子粥,美白保湿,可清除雀斑、老人斑、蝴蝶斑等。还能够舒经月经哦!
2、绿豆红豆百合粥
(1)原材料:绿豆、紅豆、百合花适当。
(2)作法:将绿豆、紅豆及百合花洗干净后,自来水侵泡约半小时,随后将梗米洗干净,放进锅内,再放进绿豆、紅豆和百合花,添加适量的水,熬出粥就可以。
(3)作用:身体寒湿升高至面部非常容易产生黑斑,而绿豆、紅豆可以清热利湿,这款粥因而具备清热利湿、祛斑养颜的作用。
鸡肝胡萝卜粥1、原料:鸡肝2个,胡萝卜10克,大米50克,高汤4杯,盐少许。鸡肝的营养十分丰富,十分鲜美,是很好的补血食物。鸡肝中的铁质丰富,是最佳补血食物,加上胡萝卜对于保护视力、防止眼睛疲劳有很重要的作用。2、做法:
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