夏季小孩适合的饮料（夏季给孩子喝什么饮料好）
时间：2024-09-10人气：作者：未知
1、每天，多喝些温凉白开水、温白开水，特别是煮沸后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，降低炎热给身体带来的疲劳，提高抗病力；温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对宝宝更为有益，因为他们的体温调节功能尚未完全成熟。
2、喝白开水，要适时与适量。喝白开水要注意掌握时间，如果在饭前喝容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。 喝白开水还要适度，过度饮水会引起水中毒。宝宝每天进水量，大约控制在每公斤体重100-150毫升左右。
3、多自制些清凉饮料给宝宝。居家自制一些清凉解暑饮料，如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等，还可自制一些纯鲜果汁，如柠檬汁、橘子汁、番茄汁等，以煮菜水自制饮料也挺好。 这些饮料虽然制作简单、经济，但对宝宝却最为适宜。它们既可清热解暑，为身体补充水分，还能预防皮肤长热痱、热疖等。
3、 需要提醒的是： 宝宝饮用时最好采取少量多次的方法， 切不可一次大量暴饮，以免导致突然大量地出汗而使身体虚脱，并导致食欲减弱。
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1、西瓜：西瓜是在夏天很好的解暑食物，西瓜含有大量的水分，其中含有很多果糖，同时味道较甜，比较开胃，西瓜具有清凉解毒的功效，而且还可以补充维生素和水分，在冰镇下食用，可以完全让人摆脱夏天的酷热和烦躁，解暑作用非常好。2、
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1、紫苏作菜，一般用嫩叶凉拌或作羹、汤，或挂糊炸食。2、将紫苏叶、嫩梗洗净，晾干水分后切成小段，再佐以其他调辅料，吃起来别有风味。3、紫苏叶、紫苏子还可用来煮粥、做汤圆，或做紫苏饮。4、如将紫苏子50克温火炒至微香，煎汁
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