什么菜营养不油腻 什么菜不油腻而且有营养
时间：2024-10-05人气：作者：未知
1、香菇炒芹菜。芹菜含有丰富的膳食纤维，搭配高蛋白的香菇，营养好吃。【食材】芹菜、香菇、红辣椒、盐、蒜。
2、鸡胸肉炒芦笋。鸡胸肉高蛋白低脂肪，是很多减肥人士首选的肉类食物。【食材】鸡胸肉、芦笋、胡萝卜、姜、盐、生抽、料酒、蛋清。
3、清炒芸豆丝。芸豆含有丰富的钙和钾，属于老少皆宜的食材，特别适合夏季食用。【食材】芸豆、红椒、蒜、盐。
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1、鸡翅12个清水洗净，生姜一块，大葱一根。2、鸡翅切去两边的肥肉。3、切去肥肉的鸡翅在两边斜刀切花；全部切好后放入碗中。4、生姜削皮切片，大葱斜切小段。5、切好的葱姜加入鸡翅中，加料酒，食盐少许，生抽适量，腌制10分钟
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1、准备好各种食材，生姜一定新鲜肉多的，辅料的分量仅为参考，可根据腌制的生姜分量，以及自己的喜好，进行适当搭配。2、将生姜掰成小块，尽量的小，并用流动水洗净，不要留有淤泥，然后用工具将生姜表皮去掉，尽量使用小的工具，减少
(0)人喜欢2024-10-05
1、材料：半只猪肚、半个洋葱、一只青椒。配料：适量盐、适量油、适量生抽、适量蚝油。2、猪肚洗净再加盐与油一起洗（重复几次此洗法），热锅下猪肚把滑滑的用热锅粘走，放清水4碗姜片几块煲30分钟。猪肚捞起切小片。3、辣椒、洋葱
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1、材料：豆角150g、瘦肉100g、茄子150g、干辣椒10g、蒜5g、盐3g、糖2g、蚝油3g、鸡粉3g、柱候酱3g、生粉3g、香麻油2g。2、茄子切条，豆角切切段，瘦肉剁成肉末，蒜拍好切碎。 3、热锅热油，茄子炸至
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