时间:2024-02-15人气:作者:未知
最近几年人们的生活条件越来越好,很多人都更加重视自己的身体健康了,以前胳膊腿疼忍忍就过去了,现在很多人碰到点小毛病都会毫不犹豫找医生看看。
今天给大家说的也是一种常见症状——脚后跟疼。最常见的情况是负重走路过多会脚后跟疼,还有就是睡一觉起来脚后跟就特别疼但是走路活动活动就能缓解。年轻人可能会及时看医生,上了岁数的人都吃过苦,他们可能觉得问题不大忍忍就好了。
其实脚后跟疼可能是3种疾病的外在反应,大家可以做个参考。
足底筋膜炎是最常见的一种
脚部的构造非常巧妙,而足底筋膜参与了人们日常的行走、跑步、弹跳等行为。有了健康的筋膜才能对我们的运动行为提供保护,但是持续激烈运动、长时间攀登等行为往往会诱发足底筋膜炎。
筋膜损伤发炎的位置往往会出现在脚后跟,对照的反应就是早上起床脚后跟比较疼,只有运动一会才能缓解。可是稍微活动量大一些就又会出现疼痛,这种情况必须用药物治疗,单靠休息和忍痛是解决不了问题的。
足跟骨刺也很常见
骨刺也叫骨质增生,多发于上了岁数的人群,理论上来讲骨刺更容易出现在身体的各个关节部位。只要骨刺压迫到了附近的神经组织就会出现疼痛,相信有不少中老年人都经历过那种尖锐的痛感。
足跟出现骨刺之后附近的皮肤会有明显的痛感,类似于石头硌脚或者是尖锐物体刺脚,只要走路就会加重痛感。这种情况还是尽早就医,采取正确的方法应对才能减少痛苦。
跟腱炎也是主要诱因之一
人体存在很多粗壮的肌腱,分别分布在不同的位置,有了它们人类才能够完成一些高强度的动作。直立行走、弹跳以及维持身体平衡都离不开跟腱的作用,但是过度刺激、持续高强度运动可能会让跟腱受损。
跟腱撕裂和跟腱炎是长期高强度运动人群高发的疾病状况,跟腱炎的症状和足底筋膜炎类似,所以大家脚后跟疼的话也得先找医生弄清楚是什么原因,对症治疗才是上策。
我们的双脚每天都承担着巨大压力,而人们往往容易忽视脚部疾病。为避免更多脚部疾病的产生,希望大家可以通过合理的饮食来控制体重,因为体重过重也容易让脚部肌肉跟腱组织受损。另外在运动的时候也要控制好时长和强度,虽然生命在于运动,但是过度锻炼往往也会伴随着身体的损伤。
最后为避免脚后跟频繁出现问题,希望大家在买鞋子的时候能够挑选一双适合自己的鞋子。鞋底软硬适中有一定的缓冲效果最好,大小合适千万不能挤脚,女士最好减少穿高跟鞋的次数,非必要不穿最好。因为老年人的骨骼肌肉已经退化,所以他们穿鞋包裹性要好,支撑性要足,祝大家尽早摆脱疼痛尽情享受生活。
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