经常拉肚子怎么办（经常拉肚子怎么办调理饮食）

腹泻是临床常见的一种症状，俗称拉肚子。拉肚子本不是什么大的毛病，很多人只要想稍微调理一下就好了。可是有些就没那么容易控制了，即便得到了控制，稍一着凉或者稍微吃口寒凉的食物、喝口凉水，拉肚子的情况马上就又来了。出现这种现象的原因主要是脾肾阳虚。

肾藏有先天之精，对人体起着非常重要的作用，其中对机体起着温煦、激发、兴奋以及制约阴寒等的作用者就是肾阳。肾阳虚，就会出现腰膝酸痛、畏寒肢冷、头晕目眩、精神萎靡、面色灰白、阳痿早泄、女子宫寒不孕、腹泻等病症。

不过，虽然肾阳虚会出现腹泻症状，但腹泻与脾胃运化不利也有关系，因为出现腹泻时，脾胃区常常塌陷、冰凉，这说明腹部的寒气很重，腹泻自然就容易发生。不过脾虚寒，从根本上来说还是因为肾阳虚。在中医理论中，肾阳又被看做是命门之火，它是人体生命活动的动力，是动的、热的、向上的，命门火不足，就不能向上温暖脾胃，由此脾胃就出现虚寒症状了。

脾肾阳虚引起的腹泻，我们向大家推荐"芡实羊肉面"

原料：羊肉、生粉各500克，草果5个，豌豆50克，芡实粉1000克，生粉500克，盐、葱花、姜汁各适量。

制作方法：

1、羊肉洗净切丝，草果洗净，豌豆去皮，一同放入锅中加水适量煮汤，去渣留汁。

2、用汤汁和艾实粉、生粉制成面片。

3、锅内加汤汁、清水烧沸，下面片煮熟，加盐、葱花、姜汁搅匀，作早晚餐食用。

营养功效：补肾健脾，温阳止泻，很适合肾阳虚、脾气弱导致的泄泻患者服食。

羔羊的多维数据集

李时珍在《本草纲目》中说："羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养肝明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。"从这些描述中，都可以看出羊肉温阳祛寒的功效，因此用它来对付因阳虚所致的腹泻非常合适。

中国中草药植物药材芡实

中药芡实有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，因其属性涩滞，又能健脾，所以因为脾虚所致的泄泻症状，用芡实治疗效果非常明显。

引起腹泻的原因有多种，我们说可以用羊肉止泻，主要还是因为此类腹泻属于脾肾阳虚所致，用的是羊肉的温阳、健脾肾作用。而对于因为器质性病变起的急、慢性腹泻，则尽量不要吃羊肉。因为此类患者肠壁上多有炎性水肿，这时再吃热性的羊肉多会加重炎症，而且羊肉难以消化，对肠道有刺激作用，不利于炎症恢复。

小妙招

按摩期门穴

期门穴是肝经的募穴，经常刺激此穴，可以起到疏肝理气、健脾和胃等功效，让生气导致的胸胁胀痛等症状得到缓解，还可以缓解胸闷、胃痉挛等不适。期门穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸处。方法：去药店买来艾条或艾柱，找到期门穴后，对准穴位，进行雀啄灸，以穴位所在皮肤发红为宜。每天可灸1次，直到疼痛消失。

也可以用大拇指或者食指点按此穴，每次点按5~10分钟，每侧穴位都要点按。生气后胸胁胀痛，每天可以多点按几次。作为平时保健的话，可以每天点按1次，不拘时间。

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