2024南通马拉松报名名额查询入口 2021南通马拉松报名官网

时间:2024-10-04人气:作者:未知

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  赛事信息

  (一)比赛日期与时间

  4月21日上午7:00

  (二)比赛地点

  南通国际会展中心

  (三)比赛项目及规模(总规模25000人)

  马拉松(42.195公里) 5000人

  半程马拉松(21.0975公里) 7000人

  欢乐跑(约5.5公里) 13000人

  赛后恢复

  (一)冷敷:将腿在冷水中浸泡5-10分钟,再用温水浸泡5-10分钟或用冷热水交替冲淋。

  (二)补给:赛后补充运动饮料,吃易消化的碳水化合物和蛋白质补充体能。参赛者在路跑比赛后,不要急于恢复正常训练节奏,应该安排大约一周的休整时间。休整期间,参赛者可以进行慢跑及下肢和躯干等部位的肌肉牵拉,包括按摩,促进身体机能恢复。赛后的恢复训练要循序渐进,逐渐增加运动量。

  参赛守则

  (一)不得以虚假年龄或虚假身份报名。

  (二)按要求佩戴号码布。

  (三)不得有替跑、蹭跑等违规行为,包括但不限于伪造号码布、佩戴他人号码布和感应计时芯片等违规参赛行为。

  (四)不得携带两枚或两枚以上感应计时芯片参赛。

  (五)按规定的起跑顺序在报名项目的起跑点起跑。

  (六)应按照规定时间出发起跑。

  (七)不得绕近道或途中插入赛道。

  (八)赛时服从工作人员指挥。

  (九)在丢弃废品前,确保周围选手不受影响。

  (十)使用赛道起、终点及沿途卫生间,严禁随地便溺。

  (十一)赛道上不要挤、推、撞、绊。

  (十二)进入水站补给站应放缓步伐,大众选手不得拿取红色桌布放置的专业选手饮料饮用。

  (十三)若想停止比赛,应减速并移步至赛道边缘,避免影响其他选手。

  (十四)未完成比赛不得领取完赛物品,完赛后不得反复通过终点领取。

  (十五)不得在赛道内吸烟,应维护赛道环境卫生,共同创造绿色、健康、无烟的马拉松比赛环境。

  (十六)遵守规则、规程,尊重对手、尊重裁判,讲究礼仪、文明参赛。

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