含铁多的蔬菜和水果 含铁多的水果和蔬菜有哪些?

时间:2024-01-20人气:作者:佚名

含铁多的蔬菜和水果 含铁多的水果和蔬菜有哪些?

新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等。其中含铁量最高的是樱桃,是苹果的20倍。

标签: 含铁  樱桃  芹菜  

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