泡沫轴怎么用 泡沫轴怎么用?
时间：2024-09-17人气：作者：佚名
1、利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动，在最疼痛点上停留数秒，接着在疼痛点附近进行小范围滚动。
2、待一个部位的疼痛减轻后再转下个部位。
3、当觉得对腿部放松强度不够时，将双腿改为单腿或将一条腿叠加在另一条腿上，可以对肌肉施加额外的压力，增加放松的强度。
4、从身体近端逐渐向身体远端滚动，这样有助于滚动的用力。
泡沫轴就是一个廉价的按摩师，效果超乎你想像。特别是速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如。
泡沫轴放松利用身体自我抑制原理放松紧张肌肉。利用自身体重使泡沫轴在肌肉上产生的一定压力，使肌肉张力增加，从而激活位于肌腱结合部的机械性感受器--高尔基腱器官，高尔基腱器官收到刺激时会引起肌肉反射性放松。同时，高尔基腱器的活跃会抑制位于肌肉纤维内的肌肉长度变化感受器--肌梭，从而降低肌肉以及肌腱张力。最终放松肌肉，恢复肌肉功能性长度及提高肌肉功能性。
最新文章
第一步：科目三考试过程中，听到语音提示“前方请靠边停车”时，通过内、外后视镜观察右侧和后方交通情况，确认安全后，开启右转向灯。第二步：
(0)人喜欢2024-09-17
玫瑰花并不是月季，它们是两种不一样的花卉，同属蔷薇科蔷薇属，它们的长相很相似，不过还是具有差距。玫瑰花的花色很单一，只有紫红色、粉色
(0)人喜欢2024-09-17
所谓“复利”，也就是指所获收益还可以再产生收益，即俗称的“利滚利”。而基金定投本身其实和复利没有太大的关系，只是基金定投将红利再
(0)人喜欢2024-09-17
可以的。D本为普通三轮摩托车驾驶执照，可驾驶车辆包括E、F本在内的普通两轮摩托车和轻便摩托车辆。D本为普通三轮摩托车驾驶执照，可驾
(0)人喜欢2024-09-17
1、利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动，在最疼痛点上停留数秒，接着在疼痛点附近进行小范围滚动。2、待一个部位的疼痛减轻后再转
(0)人喜欢2024-09-17-
第一步：科目三考试过程中，听到语音提示“前方请靠边停车”时，通过内、外后视镜观察右侧和后方交通情况，确认安全后，开启右转向灯。第二步：
(0)人喜欢2024-09-17 -
玫瑰花并不是月季，它们是两种不一样的花卉，同属蔷薇科蔷薇属，它们的长相很相似，不过还是具有差距。玫瑰花的花色很单一，只有紫红色、粉色
(0)人喜欢2024-09-17 -
所谓“复利”，也就是指所获收益还可以再产生收益，即俗称的“利滚利”。而基金定投本身其实和复利没有太大的关系，只是基金定投将红利再
(0)人喜欢2024-09-17
