西兰花怎么吃 健身西兰花怎么吃
时间：2024-01-01人气：作者：佚名
西兰花能做凉拌西蓝花、蒜蓉西蓝花、西兰花炒虾仁等。其中凉拌西蓝花需要准备材料：西蓝花、姜、油、鸡粉、白砂糖、生抽、白醋、盐、料酒。共分为3个步骤。以下是凉拌西蓝花做法详细操作：
操作/步骤
1
西蓝花焯水
水中倒入食用油，加入西兰花焯水30秒。
2
调酱汁
碗中加入姜、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋，搅拌均匀。
3
搅拌西蓝花
将西蓝花倒入酱汁中，搅拌均匀即可。
END
总结：以上就是关于西兰花怎么吃的具体操作步骤，希望对大家有帮助。
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