普通人群适合什么样的枕头(最适合人体的枕头)

时间:2024-05-02人气:作者:佚名

普通人群适合什么样的枕头(最适合人体的枕头)

1、形状根据人体工学,枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度,颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜。2.高度研究认为,一般亚洲成年人,枕头高度在8--12厘米左右为宜。一般说来,我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。成人以仰卧时枕高15-20厘米,侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。3.硬度枕头的硬度这以适中为宜。因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。4.宽度一般讲来,成年人枕头的长度应在50至70厘米之间,宽度也不应小于30厘米,高度在10-15厘米左右。枕头的宽度正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头。

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