辟谷七天后如何复食的正确方法(辟谷七天后如何复食的正确方法知乎)

时间:2024-05-09人气:作者:佚名

辟谷七天后如何复食的正确方法(辟谷七天后如何复食的正确方法知乎)

辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的,辟谷结束,胃得到了一段时间的休息后,胃液等分泌不会马上像平时一样,简单地说,胃此时就像婴儿的一般,所以,复食就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。

辟谷方法:

1、每天深长而缓的呼吸500次,分两次完成,每次时间不低于25分钟,即每分钟10次呼吸。

2、平时多咽口水。

3、每天晚上睡觉前安静地打坐至少20分钟。关于打坐,只要安静地坐着就可以了,即使这样看电视不说话也是可以了,更高的要求不限。

4、不能生气,不能情绪激动,不能纵酒纵欲,不能过度兴奋嘻笑,心性以平和为原则。

标签: 天后  正确  方法  
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