富含纤维的蔬菜和水果有哪些 哪些是富含纤维的蔬菜水果

时间:2024-01-04人气:作者:佚名

富含纤维的蔬菜和水果有哪些 哪些是富含纤维的蔬菜水果

1、蔬菜类:青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。

2、水果类:苹果、梨、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。

3、粮食类:大米、小麦、玉米、麦麸等。

4、豆类:大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。

标签: 麦麸  水果  无花果  
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