滑冰技巧是什么 滑冰基本技巧
时间：2024-01-26人气：作者：佚名
冬季是滑雪、溜冰最好的时候，现如今滑冰俨然成为大家非常热爱的一种运动。那么滑冰有哪些技巧呢
1、准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。
2、滑冰时，一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心；在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。
3、溜冰前应注意休息，因为溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。
4、滑冰时穿的衣服既要保暖，又要利索一些，这样便于活动，有条件的最好能戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。
滑冰的技巧有很多，像滑冰前的热身运动、跌倒时的身体动作、溜冰前应注意休息、穿衣服既要保暖又利索等这些技巧，都是为了更好地保护滑雪者的安全。
最新文章
建行分期通是建行为优质的信用卡持卡人提供的一款现金分期业务，因为贷款利率比较低，所以不少受到建行邀约的持卡人都开通了建行分期通
(0)人喜欢2024-01-26
卫衣是可以用洗衣机甩干的，不过需要注意的是它的材质，如果材质是针织的甩干的时候就需要特别注意，最好是用洗衣袋捆绑好之后再甩干，不然
(0)人喜欢2024-01-26
许多人都听说过公孙娘娘，也有很多诗句和画作是根据公孙娘娘创作出来的。很多人只知道公孙娘娘的故事，但是却不知道这个公孙娘娘到底是
(0)人喜欢2024-01-26
王者荣耀游戏中，玩家是无法解除禁赛的，只能等待系统自动解除。王者荣耀《王者荣耀》是由腾讯游戏天美工作室群开发并运行的一款运营在A
(0)人喜欢2024-01-26
冬季是滑雪、溜冰最好的时候，现如今滑冰俨然成为大家非常热爱的一种运动。那么滑冰有哪些技巧呢1、准备活动能提高中枢神经系统的兴奋
(0)人喜欢2024-01-26-
建行分期通是建行为优质的信用卡持卡人提供的一款现金分期业务，因为贷款利率比较低，所以不少受到建行邀约的持卡人都开通了建行分期通
(0)人喜欢2024-01-26 -
卫衣是可以用洗衣机甩干的，不过需要注意的是它的材质，如果材质是针织的甩干的时候就需要特别注意，最好是用洗衣袋捆绑好之后再甩干，不然
(0)人喜欢2024-01-26 -
许多人都听说过公孙娘娘，也有很多诗句和画作是根据公孙娘娘创作出来的。很多人只知道公孙娘娘的故事，但是却不知道这个公孙娘娘到底是
(0)人喜欢2024-01-26
