脚扭伤怎么处理 脚踝扭伤了肿了怎么恢复最快

时间:2024-08-02人气:作者:未知

脚扭伤怎么处理 脚踝扭伤了肿了怎么恢复最快

1、正确运用冷敷以及热敷:刚扭伤的时候,细小的血管还在滴血,这时候冷敷,有助于血管收缩,从而达到止血的作用,有效缓解病情。

2、适当做些活动:脚踝刚刚扭伤的时候,肿胀以及疼痛感非常明显的,这时候不可以有任何的运动,还要把受伤的脚抬起来,等到病情稳定之后,只要疼痛在能够忍受的范围之内,就要慢慢增加脚踝的运动。

3、准确按摩扭伤部位:一旦脚踝扭伤,这时候可以通过按摩来促进血液循环的,从而大大缩短脚踝康复的时间,让自己快点好起来。

4、用药合理:刚刚扭伤的时候,是不需要吃药的,也不可以在患处涂抹活血化瘀的药酒等药物,防止流失掉更多的血液,肿胀更加明显。要是疼痛难以忍受的话,可以稍微吃点止痛药的,隔了一天之后,可以服用或者是涂抹具有化瘀功效的药物。

5、及时就医:要是脚踝扭伤后,可以勉强站起来或者是走路的话,表示病情不严重,自己在家就可以进行有效的处理。

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