骨质增生吃什么好(骨质增生吃什么药最好最有效)

时间:2024-04-19人气:作者:未知

骨质增生吃什么好(骨质增生吃什么药最好最有效)

1、骨质增生可以多食用水果、蔬菜补充维生素、矿物质等,比如燕麦、海带、胡萝卜等食物,还需要多吃一些坚果来补充身体所需要的营养物质。

2、也可以多补充一些钙剂,比如牛奶(不需要特殊牛奶)、肉类、蛋类、鱼类,常晒太阳。节制饮食,不宜过于油腻,控制体重。

3、睡眠方面注意规律作息,避免熬夜,忌烟酒、咖啡等。也可适当补充钙剂等、补充维生素D含量丰富的食物。

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