时间:2024-01-22人气:作者:未知
1、爬楼梯。爬楼梯效果非常好,可以刺激膝盖骨骼生长,你如果不在乎别人的眼光,你可以单脚跳楼梯、一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚跳,长期坚持下去,你的骨骼坚固且也可达到长高的作用。
2、悬垂。在单杠或克己的家庭悬杠上,天天晨起和晚睡前各练一次。办法:双手正握杠,脚离空中,满身抓紧,腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后,休息2分钟再做,10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。
3、刺激脊梁生长的运动。双肩紧贴在地板上,双膝并拢,倒向一侧,尽量贴近地板,同时深吸一口气。(会有些许疼痛感)呼气时将双膝转回到身体正面,再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组,每组10次为宜。
4、睡前小运动。睡前别忘了长高的欲望,睡前我们做双腿压腿运动、拉伸运动,可放松全身肌肉以及拉伸神经、在床上做伸懒腰的动作,或双手摸脚趾,做完休息2分钟,马上休息进入睡眠状态,使得全身放松,避免双腿和躯干有压迫力量,坚持不懈。会有可观的长高效果。
1、你觉得在座那位异性的嘴唇看起来最想Kiss。2、你是否幻想过或希望和你喜欢的人做那些事。3、你觉得你曾经喜欢的人和在座哪个人最像。4、你希望右边第5个异性是你的谁。5、你想和在场的哪一位玩大冒险。6、你的初恋。7、你
(0)人喜欢2024-01-221、小逗号八点钟才起床,脸也顾不得洗,背着书包就往跑。他上气不接下气地跑进教室,喊了声“报告”,就坐在自己座位上,听地理老师讲课。“小逗号,你站起来回答我的问题,”老师用教鞭指着地图,“什么叫赤道?”小逗号红着脸答道:“
(0)人喜欢2024-01-221、直接写家里有事一般请假理由上写家里有事,有些上司是不会过问而直接签字批准的,但最好准备好个理由,因为有些上司是非要刨根问底的,一旦上司问起,可以立马回答,不然支支吾吾的,肯定穿帮了。2、自己不舒服一般说发烧比较难以服
(0)人喜欢2024-01-221、音乐课上,老师提问说:“大家知道什么叫‘男高音’、什么叫‘男低音’吗?”有个学生立马答道:“我爸爸教训我时,是男高音;我爸爸被我妈妈教训时,是男低音!”哈哈哈哈,谁编的,太有才了,笑死我了!2、张杰带着谢娜,在周星池
(0)人喜欢2024-01-221、爬楼梯。爬楼梯效果非常好,可以刺激膝盖骨骼生长,你如果不在乎别人的眼光,你可以单脚跳楼梯、一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚跳,长期坚持下去,你的骨骼坚固且也可达到长高的作用。2、悬垂。在单杠或克己的家庭悬杠
(0)人喜欢2024-01-221、你觉得在座那位异性的嘴唇看起来最想Kiss。2、你是否幻想过或希望和你喜欢的人做那些事。3、你觉得你曾经喜欢的人和在座哪个人最像。4、你希望右边第5个异性是你的谁。5、你想和在场的哪一位玩大冒险。6、你的初恋。7、你
(0)人喜欢2024-01-221、小逗号八点钟才起床,脸也顾不得洗,背着书包就往跑。他上气不接下气地跑进教室,喊了声“报告”,就坐在自己座位上,听地理老师讲课。“小逗号,你站起来回答我的问题,”老师用教鞭指着地图,“什么叫赤道?”小逗号红着脸答道:“
(0)人喜欢2024-01-221、直接写家里有事一般请假理由上写家里有事,有些上司是不会过问而直接签字批准的,但最好准备好个理由,因为有些上司是非要刨根问底的,一旦上司问起,可以立马回答,不然支支吾吾的,肯定穿帮了。2、自己不舒服一般说发烧比较难以服
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