弹力带训练方法练肩（弹力带训练方法练肩胛骨）
时间：2023-08-25人气：作者：佚名
1、双脚分开约与肩同宽踩住弹力带中间部位站立，腰背部挺直，核心收紧，双臂屈肘向身体两侧打开，双手各握弹力带两端举至肩部位置。
2、保持身体稳定，保持核心收紧，三角肌发力带动双臂向上推起弹力带至手臂伸直。
3、动作顶点稍停，感受三角肌的收缩，然后控制好速度慢慢反方向还原。
最新文章
1、主要是城市垃圾，城市垃圾填埋是城市垃圾最基本的处置方法。虽然可用焚化、堆肥或分选回收等方法处理城市垃圾，但其难以处理的部分剩余物仍需作填埋处理。2、垃圾处理方式一般可以分为卫生填埋、焚烧、堆肥等几种方式。3、垃圾填埋
(0)人喜欢2024-07-07
1、雯钰、冬琼、永怡、姝慧、珂嘉、梦如、婷方、雪菲、佳琪、怡熹、盈婷、璐瑶、夏萱。2、琳琳、青秋、泓锦、敏凡、宁致、美娅、莉涛、云菲、丽娇、思涵、敏轩、雪华、宝萱。3、雯珊、佳涵、娅瑶、亦婷、奕可、佳雪、姣瑾、泓瑾、海瑶
(1)人喜欢2024-07-07
1、每天都被自己帅醒，每天都愁着今天要翻谁的牌子约会，还愁着要把钱往哪花！唉，整天都烦啊。2、本人性格沉稳并有活力，工作认真负责，能吃苦耐劳，踏实好学，有较强的动手能力和团队协作精神，能很好的适应各种工作环境，富有进取心
(1)人喜欢2024-07-07
1、有时候，伤痛也是一种美，伤透了就会清醒，给自己一个清新的自己。 2、手机一声响，太阳蹦跳出山笑；手机两声响，小鸟叽喳伴晨闹；手机三声响，雨露清风围心绕；手机四声响，开心欢笑不住脚；手机再一响，祝福字句眼前撂；眯眼瞟
(1)人喜欢2024-07-07
-
1、主要是城市垃圾，城市垃圾填埋是城市垃圾最基本的处置方法。虽然可用焚化、堆肥或分选回收等方法处理城市垃圾，但其难以处理的部分剩余物仍需作填埋处理。2、垃圾处理方式一般可以分为卫生填埋、焚烧、堆肥等几种方式。3、垃圾填埋
(0)人喜欢2024-07-07 -
1、雯钰、冬琼、永怡、姝慧、珂嘉、梦如、婷方、雪菲、佳琪、怡熹、盈婷、璐瑶、夏萱。2、琳琳、青秋、泓锦、敏凡、宁致、美娅、莉涛、云菲、丽娇、思涵、敏轩、雪华、宝萱。3、雯珊、佳涵、娅瑶、亦婷、奕可、佳雪、姣瑾、泓瑾、海瑶
(1)人喜欢2024-07-07 -
1、每天都被自己帅醒，每天都愁着今天要翻谁的牌子约会，还愁着要把钱往哪花！唉，整天都烦啊。2、本人性格沉稳并有活力，工作认真负责，能吃苦耐劳，踏实好学，有较强的动手能力和团队协作精神，能很好的适应各种工作环境，富有进取心
(1)人喜欢2024-07-07 -
1、有时候，伤痛也是一种美，伤透了就会清醒，给自己一个清新的自己。 2、手机一声响，太阳蹦跳出山笑；手机两声响，小鸟叽喳伴晨闹；手机三声响，雨露清风围心绕；手机四声响，开心欢笑不住脚；手机再一响，祝福字句眼前撂；眯眼瞟
(1)人喜欢2024-07-07
