时间:2023-08-03人气:作者:佚名
1、倾听身体语言,身脑结合有助提高注意力。每天按时休息、保证有规律的睡眠和食物的营养均衡,多锻炼身体,劳逸结合。适时地打个盹也都有助于提高注意力。
2、学习或工作前,要尽量避免做让自己兴奋的事情,还可以花一点时间计划一下准备做什么。在学习(或工作)时可以把需要做的工作划分成可控制的小块,每次专心做好一块。 甚至一些小习惯:比如摆个姿势、戴上学习帽什么的,就好像在运动前做准备活动一样,给身体一个提示,告诉自己工作要开始了。这样也有利于提高注意力
3、可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等集中自己的注意力。比如受到外界干扰的时候,不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”,你的脑子就没有专心在你要做的事情上。也不要强迫自己不去想别的事情,如果你在想不要去想某事,脑子就被占据了,无法专心。先“随它去”放松一下,做做深呼吸,然后再“回到这来”,继续学习工作。
4、把多种动作协调起来,有利于注意力的高度集中。比如:在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,还能增进记忆能力。
5、可以通过一些小游戏来进行训练提高注意力,具体的可以自己去搜一下。另外我是注意力吧的吧主,大家可以去注意力吧了解交流一下。
1、淘小铺是阿里巴巴旗下社交电商平台。2、淘小铺是淘宝(中国)软件有限公司开发的一款应用。淘小铺定位人人可参与的社区化电商,采用S2B2C模式、以个人淘宝账号来开设个人创业小铺,掌柜(即店主)可邀请好友一起创业开店。3、
(0)人喜欢2024-07-051、一般情况下社保卡里的钱是不能取出来的,要想取出必须满足特定条件,出国定居国籍变动的人,在职死亡的人,其法定继承人可以继承个人养老金金额。2、重复缴费,如果是灵活就业人员缴费与企业缴费重复时,退付的是灵活就业人员缴费部
(0)人喜欢2024-07-051、改签票,可以在网上退票,但要收取一定手续费。开车前48小时至15天期间内,改签距开车15天以上的其他列车,又在距开车15天前退票的,仍核收5%的退票费。2、为了方便旅客行程的调整,客票预售期延长至60天后,对开车前1
(0)人喜欢2024-07-051、身体姿势自然松弛,先吸气半口,使胸廓自然舒展,保持一下。然后再肩不动,再把气吸满,保持一下,然后呼出一半的气,保持一下,快吸慢呼,以多次反复为一组,每次练习8-10组。 2、唱歌训练是一个非常微妙的过程,在这个过程
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