说梦话的原因(说梦话的原因和解决办法)

时间:2024-05-11人气:作者:未知

说梦话的原因(说梦话的原因和解决办法)

1、说梦话是指在睡梦中出现语言行为,如争吵、唱歌、说话等,大多数人群睡醒后对梦境内容记忆犹新。青少年时期说梦话,考虑是神经系统没有完全发育成熟引起,成年人出现说梦话的原因,考虑是脑细胞兴奋引起的,如平时工作压力过大、情绪不稳定、白天过于兴奋、焦虑、劳累、精神长期紧张等。

2、上述不良诱因导致睡眠过程中脑细胞处于活跃状态,可以出现说梦话、多梦,经常说梦话会影响睡眠质量,影响白天的工作和生活,平时做好心理调节,不要给自己太大的心理压力,心态平和,不要有太大的心理波动,睡前不要考虑问题过于复杂化。

标签: 说梦话的原因  
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