试试也无妨！处暑三妙招帮你赶秋乏

时间：2023-08-16人气：作者：佚名

试试也无妨！处暑三妙招帮你赶秋乏

文章目录：

1、试试也无妨！处暑三妙招帮你赶秋乏

2、猜你喜欢：

俗话说“春困秋乏”，处暑节气到来，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时人们很容易觉得精神困顿，萎靡不振，也就是遭遇了“秋乏”，那么现在就来看看，处暑赶秋乏的三个妙招。

你可能喜欢》》处暑饮食注重清和润

一要保证充足睡眠。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，并要早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。

此外，还要适当午睡，这有利于化解人的困顿情绪，特别是老人，因为老人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。因此，古代养生家认为老人宜“遇有睡意则就枕”。

解秋乏的第二招，还可以通过饮食来调整。保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物。多吃含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等；多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。

赶走秋乏还有一个方法就是加强锻炼。处暑时节锻炼以早晚为好。伸懒腰也可缓解秋乏，特别是下午感到特别疲乏，伸个懒腰就会马上觉得全身舒展，另据养生专家建议，室内也可养些如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，这样能够调节室内空气，增加氧含量，让人不再那么昏昏欲睡。

同时养生专家还指出，处暑应重视精神调养，要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。

处暑吃什么处暑是什么意思处暑代表什么处暑节气处暑是什么时候处暑诗词处暑诗句处暑拼音处暑的拼音处暑是什么季节人生当苦无妨