【十二时辰】辰时养生之道(讲一下十二时辰养生)

时间:2023-08-06人气:作者:佚名

【十二时辰】辰时养生之道(讲一下十二时辰养生)

文章目录:

1、【十二时辰】辰时养生之道

2、【十二时辰】巳时养生之道

3、【十二时辰】寅时养生之道

4、【十二时辰】卯时养生之道

5、【十二时辰】戌时养生之道

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1、【十二时辰】辰时养生之道

辰时养生之道

“辰时”是十二时辰当中排行第五的一个时辰。那么,辰时应该如何保养呢?一起来看看辰时的养生之道吧!

辰时:胃经当令

辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线。

这时候吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

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2、【十二时辰】巳时养生之道

巳时养生之道

“巳时”是十二时辰当中排行第六的一个时辰。那么,巳时应该如何保养呢?一起来看看巳时的养生之道吧!

巳时:脾经当令

巳时是指上午9点到11点,这个时候是脾经当令。脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅,吃了饭怎么消化?那就靠火,把脾胃里的东西一点点消化掉。

脾是什么呢?脾字的右边是一个卑,就像古代的一个烧火的丫头,在旁边加点柴,扇点风什么的。在五脏六腑里,脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了,就会得所谓的富贵病,比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。

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【十二时辰】申时养生之道

3、【十二时辰】寅时养生之道

寅时养生之道

“寅时”是十二时辰当中排行第三的一个时辰。那么,寅时应该如何保养呢?一起来看看寅时的养生之道吧!

寅时:肺经当令

寅时是指凌晨3点到5点,肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。

心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候,你就顺其生发好了。

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【十二时辰】卯时养生之道

4、【十二时辰】卯时养生之道

卯时养生之道

“卯时”是十二时辰当中排行第四的一个时辰。那么,卯时应该如何保养呢?一起来看看卯时的养生之道吧!

卯时:大肠经当令

卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令。这个时候,天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯。排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳。

中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便。

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【十二时辰】辰时养生之道

5、【十二时辰】戌时养生之道

戌时养生之道

“戌时”是十二时辰当中排行第九的一个时辰。那么,戌时应该如何保养呢?一起来看看戌时的养生之道吧!

戌时:心包经当令

戌时是指晚上19点到21点,这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的,此时阴气正盛,阳气将尽,喜乐出焉,人应在这时放松娱乐,古人在这时都是聊天休闲。

心是不受邪的,那么谁来受邪呢?心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害,那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳,然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑,所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。

心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。

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