是不是睡够8个小时就可以了(是不是只要睡够八个小时就可以)

时间:2024-07-30人气:作者:佚名

是不是睡够8个小时就可以了(是不是只要睡够八个小时就可以)

1、睡够8个小时就可以了。成人每天的睡眠时间以7~8小时为宜;儿童更长些,以9~10小时为宜;60岁以上的老年人每日睡眠时间可适当缩短,但最好不要少于6小时,随着年龄的增大,睡眠时间应相应延长,具体以个人感觉精力充沛、舒适为度。

2、最佳的睡眠时间应该是晚上9点到早上6点的时间 是最好的,不同器官在这段时间开始进行排毒,不过很多年轻人夜生活丰富,年轻的时候不没在乎过这些、都是11点以后才开始睡觉的,有时候是在凌晨睡觉。睡眠虽然暂时对本身没影响,不过还是得为以后考虑啊。早睡早起身体好 是有道理的。

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