上夜班喝水的最佳时间 上夜班一日三餐的最佳时间表

时间:2023-06-13人气:作者:佚名

上夜班喝水的最佳时间 上夜班一日三餐的最佳时间表

1、一般口渴的时候喝水比较好,没有太多要求。

2、枸杞子茶:能够滋补肝肾、益精明目,适合因熬夜上夜班而出现口干舌燥、眼痛、耳鸣的人群。

3、桑叶茶:能够清肺润燥、清肝明目,同样适合因上夜班而出现上火、咽干、视力下降的人群。

4、野菊花茶:入肝经,能清热解毒,适合肝火旺盛、咽干、目痛、头晕、口腔溃疡的人群食用。

5、西洋参:能够滋阴、清虚火、生津、补气,适合因熬夜上班而出现阴虚火旺、气虚乏力症状的人群食用。

6、麦冬:有滋阴润燥、生津、清心的功效,适合因熬夜而心烦气躁、内热消渴、便秘的人群食用。

标签: 夜班  
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