时间:2022-04-11人气:作者:佚名
1、多回想细节。
读书或听讲时,要不时停下来回想刚才读到或者听到的内容,越详细越好,大脑储存这些信息时,细节越多,记忆效果越好。
2、锻炼观察力。
这是对抗健忘的最好方式之一,每次去一个新的地方,在心中记下房间内物品摆放的位置,等离开时再试着回想,锻炼自己的观察力。
3、去陌生的地方散步。
在不认识的地方散步时,右脑中会形成一幅地图,通过接触不了解的世界,可以使脑保持新鲜的状态。
4、做个倾听者。
专心听别人说话,控制住自己插嘴发表意见的冲动,作为听众,不但能够增加信息输入,还可以对已有信息进行整理。
5、亲身体验是脑最宝贵的财富。
无论什么事都要积极投入,本来不感兴趣的事情,经过尝试后,可能会获得意想不到的乐趣,好奇心是让大脑恢复年轻的第一步。
6、吃早餐能活化大脑。
研究表明,吃早餐的人群图像记忆,单词记忆能力更好。早餐中摄取一天所需的许多能量,能提高计算能力和创造力。
7、小心盐伤大脑。高盐饮食会加速认知能力退化。此外咖啡因、味精、防腐剂、反式脂肪酸都是大脑“杀手”。
1、西瓜皮粥原料:西瓜皮250克,大米100克,盐少许,清水适量。制作方法:将西瓜皮削去,把瓜瓤切成块状,用盐稍腌,将大米淘洗干净。在冷水锅中加入瓜皮、大米,用旺火煮沸,改用小火煮约15分钟,放盐调食。特点:清香润口,适
(0)人喜欢2023-03-091、草莓酒含有多种果酸,可以有效增加胃肠的消化吸收功能,清除体内的重金属离子,起到减肥的功效。2、对白血病,再生障碍性贫血,也有一定的辅助作用,它含有花青素可以有效的滋润肌肤,减少皮肤皱纹的形成,起到延缓衰老,美容养颜的
(0)人喜欢2023-03-091、引发女性内分泌失调少量服用藏红花能够起到调节女性身体的作用,但如果过量服用藏红花,或者是服用藏红花不当的话,那么就会引起女性内分泌失调的症状。2、引发月经不调正常情况下女性月经是有规律可循的,但如果使用藏红花不当的话
(0)人喜欢2023-03-09白发吃什么食物变黑发:1、维生素B:缺少维生素B、叶酸及泛酸缺乏,头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素,多吃这些食物。2、仙人粥:仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效,食用方法:
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