睡不着觉怎么回事（睡不着觉是因为什么）
时间：2024-06-14人气：作者：佚名
1、不良的睡眠习惯，有的患者喜欢熬夜，久而久之会形成新的生物钟，进而导致入睡困难。
2、精神压力过大多见于年轻患者，女性更多见，常由于生活和工作压力导致，患者还可伴有心烦易怒、头晕、头痛等症状。
3、焦虑抑郁多见于女性患者，患者还可伴有心烦易怒、坐卧不安、情绪不稳定、爱发脾气。
4、睡眠环境改变。出现失眠以后患者不要精神紧张，白天可以适当运动，不要喝浓茶、咖啡，必要时建议去神经内科或者精神心理科就诊。
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1、苹果，苹果中含有大量的维生素，具有健脾，益气，开胃，润肠的作用，但是有胃溃疡的患者，不建议空腹食用，尽量选择在饭后吃。2、葡萄，葡萄具有健脾开胃，舒筋活络的作用，但不建议食用太多。3、杨梅，杨梅具有消食，缓解呕吐，养
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1、黑豆：黑豆的钙含量丰富，每100克黑豆的钙含量约为224毫克。2、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。3、乳酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，
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1、鲜粥配小吃：肠胃负担不能太重，半流质的米粥最适合不过了，易消化，还能提供足量的营养；但粥水消化快，饿的快，可搭配油条、肠粉等小吃，让饥饿感来得更晚一些。2、面包+麦片牛奶：早上是补充蛋白质的最好时间段，牛奶是首选。但
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1、患者应该多吃富含高蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、豆类等食物。 2、中医认为血热不足，出血热，宜选凉食。凉的水果和蔬菜，更有利于止血，特别是枸杞，莲藕，韭菜，黑木耳，梨，鲜枣等。 3、同时患有贫血的患者，应在
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