早上跑多少公里合适减肥(早上跑多远可以减肥)

时间:2024-01-27人气:作者:佚名

早上跑多少公里合适减肥(早上跑多远可以减肥)

1、如果按照六到八分钟的配速,我们每天坚持5km的跑步就能够很好的减肥,换算成时间,我们每天运动30分钟左右就能够达到良好的燃脂效果!

2、如果我们每天运动的距离少于5km,这不是说不能减肥,只是说跑步减肥的效果不能达到最好!因为随着运动时间的增长,尤其是在跑步20分钟以后,脂肪就会快速充分的燃烧!

展开全部内容
相关文章
本类推荐
热门话题